健康專家們總在強調早餐的重要性，表示長期不吃早餐的人容易得膽結石，有其他好辦法解決這個問題嗎？

不吃早餐為何容易得膽結石？

不吃早餐為何容易得膽結石？

膽汁分泌是有規律的，人類長期進化形成的作息時間，保證了這種規律的有效性。

但長期不吃早餐，容易使存儲一夜的膽汁粘稠度無法順利降低，為細菌滋生創造了條件，容易形成膽結石。

另外，久坐也為膽結石的形成創造了條件，因為當我們的身體呈蜷曲體位時，胃腸道蠕動受阻，影響了膽汁酸的重吸收，導致膽汁中膽固醇比例升高，容易引起沉積。

因此「飯後百步走活到九十九」還是有一定道理的。

不吃早餐的其他壞處

不吃早餐的其他壞處

除了容易形成膽結石，長期不吃早餐還有以下壞處：

發胖

是的你沒看錯，不吃早餐不僅不會讓你變瘦，反而會因為增加了吸收能力，讓你在沒有增加飯量的情況下獲得更多營養，導致發胖。

損傷心腦血管

長期不吃早飯，會導致人體空腹時間過長，引起血糖和血壓的急劇變化，對心腦血管有一定損傷，讓人感到昏昏沉沉，甚至出現記憶力下降的現象。

預防和治療膽結石的好辦法

預防和治療膽結石的好辦法

其實，如果真的沒時間吃早飯，可以通過每天吃幾個核桃的辦法來預防和治療膽結石。

因為核桃不僅能破壞對人體有害的黏蛋白和鈣離子，還兼有排泄、消石、溶解的作用。

除了能夠預防和治療膽結石之外，核桃作為「四大幹果」之一，含有豐富營養元素，每天吃上3-5個，能夠有效緩解抑鬱、降低血糖和消除壓力。

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