原標題：美容養生食譜——3款可以美白養顏的靚湯！

美容養生食譜——3款可以美白養顏的靚湯！

容顏隨著年紀的增長容顏是變化最快的，臉上的皺紋也隨之而來，這對於愛美女性來說是一個「硬傷」，容顏漸老該怎麼辦?別著急，現在甯兮美業美容品牌告訴你：在家的時候也可以嘗試一下甯兮美業強烈推薦的幾款養生抗衰老的湯飲，堅持飲用，下面就一起來學學這幾款靚湯的做法!

美容養生食譜：蓮藕養顏湯

材料：豬脊骨、生地黃、蓮藕、紅棗。

做法：將豬脊骨、蓮藕、生地黃、紅棗放入鍋內，加清水適量，大火煮滾後，溫火慢熬3小時即可。

美容養生食譜：木瓜花膠魚尾湯

材料：木瓜一個、鯇魚尾一條、花膠、生薑三片。

做法：先提前用冷水把花膠冼凈泡軟，然後把木瓜切塊去掉核，鯇魚尾呢下油鍋煎香，然後將所有食材都放進湯煲內，加4碗水左右，最後水燒開後改用溫火約煲1小時即可。

功效：補血養顏，對因貧血心跳失眠，面目膚色鬆浮者有效。

美容養生食譜：枸杞紅棗烏雞湯　

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。鍋里放上80%的水，將被紗布包起來的陳皮、草果、高良姜和雞塊放進去，再加上料酒、蔥、枸杞、紅棗。先用旺火講水煮沸後改用溫火慢熬2-3個小時，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

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