脾胃不好？「一摸二看」來自查，注意「食甘保暖」，健脾胃顯年輕

脾胃在中醫里被稱為是「後天之本」，也有著「內傷脾胃，百病由生」的說法，一旦有所損傷，就會導致身體出現異常。因為生活太忙，壓力大很多人都養成了不好的生活習慣，身體多多少少都會有些毛病，特別是脾胃極其容易受到影響。脾胃虛不僅會影響食慾，也會導致體內的濕氣無法及時地排出，讓人出現精神不振、脾氣暴躁、水腫虛胖等癥狀，嚴重影響到日常的生活。

明代著名的醫學家張景岳也曾提出過「養生脾胃為先」的理念，認為脾胃是身體的「軸心」和基礎，想要擁有一個好身體，就得先從養護脾胃開始，重要性一目了然。但是脾胃藏於體內，難以觀察，我們如何才能知道它們的健康狀況呢？今天給大家分享一個自查的方法，簡單實用。

脾胃不好？「一摸二看」來自查，注意「食甘保暖」，健脾胃顯年輕

摸食指

手指情況和我們脾胃的健康息息相關，特別是當食指發生了變形，而且摸上去還有酸痛的感覺就說明消化系統出現了障礙，脾胃也自然有問題了。如果「前頭穴」和「商陽穴」所處的指關節處發現了結節、色變甚至是硬塊的時候，就表明脾胃「虛」得非常厲害，平時多按摩這兩個穴位也有保健作用。

看臉色

脾胃不好的人臉色會變得暗黃，而且食欲不振，稍微吃一點東西就會覺得肚子發脹，有時還會出現腹瀉的情況。如果長期不進行治療和調養，臉部還會出現消瘦枯萎的癥狀，這是因為脾「氣」和津液不足，導致營養不良所造成的。

看眼睛

脾胃不好也容易影響到肝功能，引起氣血不足，而中醫認為「肝主目」。同時，眼部對血液是非常敏感的，如果氣血不充足就會容易讓眼睛產生疲勞感，影響視力，看不清東西。此外，脾虛還可能導致眼睛紅腫的癥狀。

平時如何調理和保養脾胃？

多吃甘甜少貪涼：寒氣是損傷脾胃的主要因素之一，所以平時要注意保暖。此外，甘甜的食物可以滋補脾胃，比如常見的小米、山藥、南瓜等食材，豐富的維生素C可以促進受損細胞的修復，抗氧化衰老，讓脾胃保持年輕態。

多運動少熬夜：熬夜是非常傷身的，會加速器官和組織的衰老，所以盡量避免。而運動能夠加快新陳代謝，促進體內毒素和垃圾的排出，此外還能提高人體的免疫力和抵抗力，對養護脾胃非常有益處。

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