那麼多人想要變美，蛻變成功的卻很少，還不是方法沒選對
波姐語錄：想要變美，選擇瑜伽很必要，你不會後悔的
為什麼那麼多人想要變美，但是成功的往往只有1%。你不覺得這樣的比例很奇怪嗎？你總是在叫囂自己是個潛力股，瘦下來就會變成女神。那麼多人想要變美，蛻變成功的卻很少，還不是方法沒選對。如果你想要變美，選擇瑜伽就很必要，這是幫助你減肥瘦身，調整氣質的最佳運動。
如果你想要成功變美，那麼瑜伽中的倒立體式就十分適合你練習。因為倒立體式在你身體處於反重力狀態下，可以幫助你燃燒全身的脂肪，如果你還可以在半空中讓自己的雙腿微微分開，也是幫助你調整腿型的最佳選擇。
其實你自己的身材的曲線，也是衡量你有沒有變美的條件之一。如果自身的S型曲線的練習還是十分重要的，可以和小密一起，腿部併攏後下蹲，並且重心向後雙手伸直。但是臀部不能著地，保持平衡，你就能感受到自己腿部和腹部贅肉的灼燒感。
你覺得自己的腿型不夠完美，阻礙了你變美的進程，波姐就推薦你在練習瑜伽的倒立體式時，可以讓自己的雙腿和地面保持平行，並且伸直蹬在牆壁上，這樣你堅持練習對於腿型的塑造和大腿內側的肉肉都可以起到消除作用。
當然你在倒立體式中塑造腿型，你還可以選擇讓自己的雙腿在倒立時處於蹬自行車的姿勢，這樣你還能考驗你對身體協調能力的把控和對肌肉的調動能力，但是在這個過程中波姐推薦你在柔軟的地面進行練習，這是為你防止跌倒摔傷。
如果你在練習倒立體式時可以找到強有力的支撐點這是最好不過的。比如你可以選擇一棵大樹，讓自己在倒立完成後，雙腳可以撐在大樹上，讓自己的身體可以保持平衡狀態。如果你是真的想要變美，你就一定要勤加練習瑜伽中的倒立體式。
其實波姐介紹了這麼多關於倒立體式的練習方法，你現在一定可以對倒立體式把握的很好，如果你是想要讓自己的腿部變得更美，波姐就還是要推薦你嘗試練習瑜伽中讓自己的雙腳撐在牆壁上並且雙腿伸直的倒立體式。因為這個體式可以幫助你矯正腿型的同時也可以瘦出大長腿。
你覺得自己的柔韌性不過關，那麼瑜伽中的舞王體式你就不能錯過。畢竟舞王體式是你在練習過程中可以為你增強平衡能力，還可以為你矯正駝背的體式之一。而且如果你想要瘦腿瘦腰，這個體式也適合你勤加練習。
舞王式體式詳解：
1.你雙腿併攏在瑜伽墊上，並且自己的雙手需要向著身體後方。
2.你可以讓自己的左腿或者右腿慢慢抬起，並且抬到自己的極限位置。
3.向著後方的雙手伸直，並且上半身微微後仰，可以讓自己的雙手抓住抬起的腳踝。
練習了這麼久的高難度瑜伽體式，大家此刻一定最需要的還是休息，畢竟勞逸結合也是我們變美中不可缺少的環節，你可以和波姐一起嘗試前腿弓步，後腿向後伸直並且膝蓋觸地的姿勢進行休息。
幫助自己的身體放鬆結束後，你一定想要自己在變美過程中可以練就好看的馬甲線。波姐就推薦你可以嘗試瑜伽中的平板支撐體式來幫助大家塑造馬甲線，畢竟每天一分鐘平板撐，也是對於自己的身體新陳代謝的增強有一定的益處。
大家一起練習這麼久的瑜伽體式，現在對於自己可以變美，瘦身成功都一定信心倍增吧！波姐相信只要你肯堅持和努力，你也會是那成功的1%中的一員。
