入秋後，多吃3種食物能提高寶寶免疫力，以後寶寶連醫藥費都省了

文|秘籍君

入秋後天氣多變氣溫不定，加上人體機能各方面下降，體質差的人就容易小病不斷，成年人尚且如此，別提年幼的寶寶了，患病幾率大大增加，所以秋天也被稱為寶寶生病多發期。如果寶寶自身免疫力不好的話，哪怕媽媽們布下24小時寶寶專用防護罩，也無法保證寶寶身體健康，所以提高寶寶自身的免疫力才是重中之重。那麼今天就來總結一下，入秋後，多吃3種食物能提高寶寶免疫力，以後寶寶連醫藥費都省了！

西藍花

在西藍花的功效里最廣為人知的一項大概就是抗癌了，本來光抗癌這一項就足夠讓它在蔬菜界傲視群雄，但它的功效可遠遠不僅限於此。西藍花富含多種維生素和微量元素，包括人體所需的維生素A、維生素C和磷鐵等，對美容護膚、降血壓都很有效果。長期食用能大大提高寶寶免疫力，加上西藍花富含膳食纖維，對寶寶便秘也有一定效果哦。

蘑菇

對於素食者來說，蘑菇有代替肉類的作用，這是因為蘑菇中富含高蛋白、多種維生素和礦物質，其中包括對人體大有好處的維生素B2，對口腔潰瘍患者簡直是福音。另外，蘑菇中含有多糖體。對於多糖體大家可能不是很了解，但你只需要知道它的作用是活化免疫細胞，抑制腫瘤生長就行了。媽媽們要記住，長期食用菌類能有效協調免疫系統功能，是提高寶寶免疫力的上好佳品。所以一定不要錯過，無論做湯還是清炒，都對寶寶健康大有裨益。

白蘿蔔

在日常生活中，這是經常被搬上飯桌的一種蔬菜，太常見反而被媽媽們低估了它的價值。白蘿蔔中含芥子油，味道辛辣，可以增強寶寶食慾，還富含大量的澱粉酶和粗纖維，能夠加快胃腸蠕動，本草綱目稱之為「蔬中最有利者」，可見其對人體健康價值之高。

不過由於白蘿蔔味道相對刺激、重口，有些寶寶可能不喜歡吃，這就需要媽媽們的廚藝加成了，無論生吃、烹煮還是熬湯，都對提高寶寶的免疫力有好處。另外媽媽們需要注意的是，白蘿蔔性涼，脾胃虛弱的寶寶要少吃。

這三種食物你都記住了嗎？是不是價廉物美又營養豐富？那就快把它們加進寶寶的秋季菜單吧！只有寶寶免疫力提高了才能少生病，媽媽們也能少跑幾趟醫院哦。

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