中國青少年近視率世界第一！幫孩子預防近視注意這幾點

根據世界衛生組織報告，中國近視患者人數有6億之多，這意味著幾乎每兩個中國人中就有一人受到近視問題困擾，而我國青少年的近視率高居世界第一。正值開學季，青少年近視問題也成為全民討論的話題。到底怎麼做才能有效預防和控制近視？今天給大家科普幾個關鍵知識點。

近視眼能治好嗎？

一部分家長無法接受孩子變近視，彷彿天塌了，不給孩子正確的配鏡矯正視力，反而開始找各種方法試圖去治好近視。

但是，很遺憾，就目前的診療水平，眼睛近視了是無法逆轉的。

眼睛是處理外界光線的器官。簡單來說，當外界的平行光進入眼內，眼睛的「鏡頭」（角膜和晶狀體）就要對光進行會聚，正常情況下，光正好會聚到視網膜上。但是當眼球太長或者眼睛「鏡頭」對光線的會聚能力太強，導致光線聚焦到視網膜前面，產生的屈光狀態，我們叫做近視。

通過上面的圖片可以看到，近視這種屈光狀態會出現相應的眼球變化，比較多見的就是眼球變長了。就像我們長個子一樣，已經長到1米8了，還要再回到1米7，自然情況下是辦不到的，這也是為什麼我們一直在說近視是不可逆的。

也許有家長會問，孩子長大了可以做近視手術，這樣不就是消除近視了？

其實不矛盾，因為做激光手術，只是把近視的度數消掉了，但是眼球本身的狀態是沒有改變的，比如眼球變長了，即便做完激光手術，眼球還是長的，只是激光改變了角膜對光線的折射狀態，讓眼睛變得沒有度數不再需要戴眼鏡而已。

所以，對於家長而言，首先要正確認識近視的不可逆。如果孩子真的近視了，該配眼鏡就要配眼鏡，不要耽誤。正確地矯正視力，不僅能讓孩子看世界更清晰，也是控制度數發展的手段。

近視是因為電子產品用的太多嗎？

在門診經常會遇到這樣的家長，發現小朋友度數又漲了，就很生氣，然後跟我說：「大夫你快說說他，天天玩電腦用手機，度數能不漲嗎？」我一般會再問下家長：「那孩子平常學慣用眼多嗎？」通常得到的答案都是肯定的。

家長們總覺得，孩子使用電子產品對眼睛不好，但看書學習就沒關係。殊不知，同是近距離用眼，不管你是在用電子產品還是在看書，都會增加用眼負擔，從而增加近視發生髮展的風險。

如何預防近視？

對於近視而言，預防才是最為關鍵的，因為近視一旦發生就不能逆轉，所以必須把功夫做到前頭。

小朋友剛出生，眼睛比較小，通常會處於遠視的狀態。眼球在外界視覺刺激下不斷發育，大概在10歲左右，完成從「遠視眼」到「正視眼」的轉變，也就是眼睛的屈光狀態和眼球長度剛好匹配，眼睛沒有什麼度數。在完成這個「正視化」之前，眼睛是有一點遠視度數的，也就是「遠視儲備」。

對於兒童，應該給他們建立眼健康檔案，定期檢查，記錄他們眼球發育和屈光度數情況，尤其是遠視儲備是否正常，這樣可以及早發現孩子平常的用眼習慣是否正常，是否存在近視的其它危險因素，避免近視的過早發生。

除了建立眼健康檔案，還有很重要的一點，就是戶外活動。

國際公認，每天在戶外呆2個小時或者一周累計10個小時，就可以起到近視預防的作用。這個戶外活動，並不是說你一定要做什麼運動，只要呆在戶外就可以。因為陽光會刺激多巴胺的分泌，而多巴胺有抑制近視發生的作用；戶外可以看不同距離的物體，讓眼睛放鬆；瞳孔在戶外會變小，景深加深，看東西也會更加清楚，這些都能有效預防近視。

學齡前兒童，尤其是幼兒園4-6歲的小朋友，正好處於眼球發育最敏感的時期，應該保證戶外活動時間。對中小學生而言，升學壓力大，要減少用眼時間其實很難，但是可以通過增加休息頻率，比如課間休息時到教室外面走走，來打斷這種長時間的近距離用眼。

做了很多預防工作，有些孩子還是近視了，不少家長表示不理解，其實近視是基因和環境等多因素共同作用的結果，如果不預防，有可能你的孩子更早就近視了。

近視了該怎麼辦？

一般的近視其實並不可怕，戴眼鏡矯正就可以，沒有嚴重到有些家長說的「愁得飯都要吃不下了」。真正可怕的是高度近視。北京眼病研究的數據表明，高度近視已經成為我國首位不可逆致盲性眼病了。而且，更嚴重的是，高度近視不僅可能造成眼睛失明，還會大大增加視網膜脫離、青光眼等眼病的發生風險。

所以近視後要讓度數發展的慢一點很重要。

目前公認的對於控制近視發展比較有效的方法主要有兩個：角膜塑形鏡和低濃度阿托品滴眼液。

角膜塑形鏡，一種特殊的隱形眼鏡，通過晚上睡覺的時候配戴，來改變角膜形態，從而使得白天就不再需要戴眼鏡也能看得清楚，而且很多研究都證實了配戴角膜塑形鏡可以讓近視發展的更慢一些，適用於近視600度以下的兒童。

不過現在角膜塑形鏡相對比較貴，平均一年需要1萬左右的費用，很多家庭可能無法負擔。

阿托品滴眼液，平常被臨床用於散瞳驗光，濃度一般是1%。後來科學家們發現0.01%低濃度阿托品滴眼液也具有抑制近視發展的作用，而且又沒有散大瞳孔等副作用，所以逐漸被應用於治療近視。不過，目前我國還沒有正式的0.01%低濃度阿托品滴眼液上市。

總的來說，近視防控是一場硬仗，而且很難在短時間內看到明顯效果。現在近視的孩子已經很多了，未來高度近視的人會非常多，相應眼病的發生率也不會低。我們能做的就是一點點提高認識，規避近視相關危險因素，做好預防，合理控制，從而擁有更好的視覺質量。

文章來源：今日話題

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