想要胎兒發育不出問題，飯後不要立馬做這幾件事

上次去探望懷孕的閨蜜，吃完飯之後，給她削了一個蘋果，她表示不吃，也不讓我吃，我有點奇怪問她為什麼？她跟我說飯後不能立馬吃水果，因為飯還沒有消化，這時候吃水果，會積壓在胃裡面，容易出現胃脹、胃疼的情況。飯後水果，最好放在餐後半小時之後吃，這樣才比較健康。聽完之後我表示學到了，並問她飯後除了不能吃水果，還有哪些事情不能做呢，尤其是孕媽不能做的？

一、洗澡

雖然現在已經立秋了，但天氣依然很炎熱，吃頓比較熱的飯，都會讓人滿頭大汗，而新陳代謝比較快的孕媽，出汗會更加嚴重。所以很多孕媽，為了能夠舒服一點，喜歡吃完飯之後去洗澡。但這是不可取的，人剛吃完飯的時候，胃部要開始消化食物，此時身體大量的血液都會湧向胃部。這個時候去洗澡，皮膚經過熱水的沖刷、刺激，會迅速的充血，胃部的血液就會減少，從而會造成消化不良，嚴重了甚至會出現噁心、嘔吐的情況。

所以建議各位孕媽，盡量在吃完飯一個小時候後再去洗澡。另外，空腹的時候也不建議洗澡，因為這時人的血糖比較低，再加上浴室裡面比較悶熱，空氣流通不順暢，此時洗澡容易暈倒。

二、喝水

很多人吃完飯有喝水的習慣，覺得喝點水可以幫助身體更好的消化食物。這個想法恰恰是錯誤的，飯後立馬喝水，會把胃裡面的胃酸沖淡，影響食物的正常消化。而且剛吃完飯的時候，人的胃裡面都是滿滿的，這時候一杯水喝下去，胃部真的一點空間都沒有了，會出現腹脹的感覺。

三、運動

很多孕媽擔心體重增長的太快，所以吃完飯之後，就做運動，希望吃下去的熱量能被立馬消耗掉。孕媽想控制體重的心情可以理解，但餐後立馬做運動是不對的。因為運動的時候，骨骼會把胃部的血液搶走，導致胃部無法正常進行消化工作，會讓人出現肚子疼，或者消化不良的情況。

四、立馬看書

吃完飯之後立馬看書、看報也是不好的，因為血液會從胃部分散到身體的其他地方。這樣既會讓胃部消化不好，也會影響看書的效率。所以建議吃完飯半小時，到一小時後之後再看書。

從以上可以得知，剛吃過飯之後，胃部處在緊張的工作當中，很多事情都會分散胃部的血液，導致消化不良。所以建議各位孕媽，吃完飯之後，就安心的休息半小時，然後再做其他的事情。

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