適合女人晚上吃的菜，一整夜排毒刮油，體重悄悄降，瘦子可別貪吃
轉眼又到周末了，相信今天各位小夥伴的心情一定是非常的嗨皮吧，即將迎來中秋小長假啦，心已經開始放飛了吧，中秋小長假，小夥伴們可要注意飲食，不要應了那句，每逢佳節胖三斤的魔咒呀，今天小廚給大家帶來3道特別適合女人晚上吃的菜，一整夜排毒刮油，體重悄悄降，瘦子可別貪吃！
【蚝油海帶】
據說日本婦女從來不患乳腺癌，主要原因就是因為她們經常吃海帶喲。海帶還能促進膽固醇的排泄，降低血壓，調節免疫力，
食材：海帶，大蒜，小米椒，蚝油，食鹽，食用油，
做法：
1、海帶結在菜市場買的泡在水裡這種，價格很便宜， 兩塊錢就能吃一頓，買回家之後沖洗乾淨，瀝干水分。
2、大蒜清洗乾淨，小米椒洗乾淨，切成圈， 小米椒不用太多，主要是主點綴，若是能吃辣的話，就多放一點無妨。
3、鍋里加入半鍋的水，水開之後，放入海帶煮3分鐘的樣子，煮熟之後撈出瀝干水分。這種海帶易熟，不用煮太久，就算是直接小炒，也就兩三分鐘的樣子就熟了。
4、熱鍋涼油，放大蒜，小米椒翻炒出香味，記住，這一步火不大。否則容易燒糊了。
5、倒入海帶，放少量的食鹽，一勺蚝油一起翻炒幾個來回，出鍋，開吃吧， 簡單又健康的一道菜。
【毛豆煮凍豆腐】
新鮮豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，有利於脂肪排泄，
食材：毛豆， 凍豆腐，豬肉，生薑，大蒜，蚝油，老抽，食鹽，食用油，
做法：
1、凍豆腐就是把老豆腐買回家之後放冰箱冷箱冷凍8個小時以上，豆腐在冷凍的過程中會產生孔洞組織易入味，從冰箱取出之後，切成小塊，毛豆剝殼洗乾淨，豬肉洗乾淨，切成肉末。
2、熱鍋涼油，放生薑，大蒜煸炒出香味，再放肉末翻炒至其上色。肉末也可以多炒一會，味道會更香。
3、倒入毛豆翻炒幾個來回，約半分鐘的樣子。毛豆不用放太多，只是起到一個點綴的作用，當然非常喜歡吃毛豆的話可以多放點毛豆的。
4、倒入豆腐，放食鹽，一直翻炒幾個來回，炒勻就可以了，動作要輕，別把豆腐炒碎了。
5、倒入一大勺的蚝油，放一勺老抽，再加沒過食材的水，大火煮開，改中火慢煮讓豆腐充分入味。
6、最後留少量的湯汁時出鍋，非常的入味又好吃的一道菜，而且吃了不長肉，反而掉肉。減肥人士的福音呀。
【土豆燒鴨肉】
鴨肉也是屬於低脂肪的食材，多吃也不會長胖 。
食材：土豆一個，鴨腿肉兩個，生薑，大蒜，小米椒，食鹽，食用油，
做法：
1、鴨腿肉去骨，清洗乾淨，切成小塊，一般我家吃鴨腿肉都喜歡把骨頭先去掉，這樣子老少皆宜，吃起來也方便。
2、土豆刮皮，清洗乾淨，切成小塊待用。
3、熱鍋涼油，放生薑，大蒜煸炒出香味，再放鴨肉大火不斷翻炒，翻炒至鴨肉焦黃上色，噴香噴香的， 放點食鹽再翻炒幾個來回。
4、加入土豆，小米椒，一直翻炒到土豆變軟，土豆真是個百搭菜，和什麼食物都能搭。
5、倒入一勺蒸魚豉油，一勺蚝油，再倒入沒過食材的水，加蓋鍋蓋，大火煮開，改中火燜煮二十分鐘。
6、最後留少量的湯汁出鍋，在土豆熟透之後，可以用鍋鏟碾碎幾塊土豆，讓湯汁更濃稠，用來拌飯特別的香。
馬上周末了，親們喜歡這幾個菜的話就做來吃吧，喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
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