心情不佳、情緒不穩、喜怒無常……情志太影響健康，萬萬不可忽略了！

小編導讀

如果大家留心的話，會發現每一次我們去看醫生的時候，醫生最後都會囑咐一句：「要保持心情愉快和穩定啊！」這句話被提及的如此普遍和公式化，以至於大家甚至會忽略其重要性，總覺得跟吃進去的藥效相比，「情志」的作用太小了。真的是這樣嗎？其實，情志「致病」也「治病」啊——

情志變化對健康的影晌

七情六慾，人皆有之，是正常的精神生理現象。情志的表露乃人之常情，是本能的表現，正常情況下，各種情志活動都可以抒發自己感情，對機體生理功能起著協調作用。因為歡喜、憤怒、憂思、焦慮、悲傷、恐懼等各種情志都壓抑在心中而得不到充分的疏泄，會對健康有害，甚至會引起各種疾病；若能恰當並且有目的、合理地表達和疏泄情志，則有益於身心健康。但若情志波動過於持久，過於劇烈，超越了常度，超過人體自身調節的範圍，則會使臟腑功能和氣血紊亂，從而導致疾病的產生。此時，七情便成了致病因子。因此，情感對人體的損益效果不僅僅取決於情志本身，而同時取決於人們對情志的態度和使用情志的方式。

七情各有所主，情志對健康的影響也有一定的規律。喜是因事遂人願或自覺有趣而心情愉快的表現，引起活潑而表現於外，故有火之機動、活潑、炎上之象，屬火而配屬於心。怒是因遇不到符合情理和自己心境的事情而心中不快，甚至憤恨不平的表現，緣其氣機條達不暢而起，怒後又可引起氣機上逆即升發太過，且怒象忽發忽止頗具木之象，故屬木而配屬於肝。憂是對某種未知結果而又不願其發生的事情的擔心，以至於形成一種焦慮、沉鬱的情緒狀態，因其內向而趨於氣機之收斂，故屬金而配屬肺。思一般認為是指思考、思慮，古人認為其屬土而配屬於脾，但若單把思理解為思考、思慮，則與人的思維活動中的思相似而難與情感相符，思還有悲哀憂愁的多種含義，是悲哀憂愁等多方面、多層次的複雜情緒反應，因其特殊性在後文詳細再論。悲是精神煩惱悲哀失望時產生的痛苦情緒，其象如秋掃落葉之凄涼、毫生無機、氣機內斂，亦屬金而主於肺。恐是機體面臨並企圖擺脫某種危險而又無能為力時，產生的精神極度緊張的情緒體驗，由於其發自於內，且常引起氣機下陷而屬水主於腎。驚是在不自知的情況下突然遇到非常事件時，精神驟然緊張而駭懼的情緒表現，因其易導致氣機紊亂使木之調暢異常，又具突然性而具風象，故屬木而主於肝。

情志致病除與情志本身的性質有關，還與其刺激的程度強弱有關。情志刺激程度的不同，一般可分為暴發性刺激和漸進性刺激兩大類。暴發性刺激，多指突如其來的情志刺激，如突如其來的巨大打擊、巨大的事變或災難、意料之外的重大收穫、難以忍受的傷痛等，這些強烈的、突發性的刺激，使人氣血逆亂，導致暴病、急病甚至猝死的發生。《淮南子·精神訓》說：「人大怒破陰，大喜墜陽，大憂內崩，大怖生狂。」因暴發性刺激致病，多發病急、病情重，甚至猝死。七情之中，喜、怒、驚、恐常以刺激量過大、過猛為致病條件。臨床所見因情志劇變導致的心陽暴脫而猝死，肝陽化風而卒中，以及暴盲、暴聾、發狂等情況，大多與喜、怒、驚、恐有關。漸進性刺激，多指某些問題在很長一段時間內未獲得解決或實現，而在這一段時間內保持著持續性的異常精神狀態。如思慮憂愁、精神緊張、悲傷不已等，這類精神刺激傷人精氣，引起氣機失調，致人疾病。《素問·湯液醪醴論》說：「嗜欲無窮，而憂患不止，精神馳壞，榮泣衛除，故神去之而病不愈也。」憂、思、悲的情志刺激常以刺激時間長為致病條件，持續不良的心境積久成疾。因此，要根據不同情志的致病特點，而採取相應的方法進行調節。

現代醫學研究發現，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情志。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力及抵抗疾病的能力會增強，從而可以起到防病作用；患病之後，精神狀態良好能加快康復速度，還可以利用心理活動規律治病。總之，良好的情志不僅僅直接涉及健康與壽命，還影響到人們的日常生活。因此，在人的生活中保持良好的情志狀態是很重要的。

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本文部分內容選自《龍華中醫談養生》（中國中醫藥出版社出版，肖臻、周時高主編），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面及插圖源於網路，版權歸原作者所有。如有引用不當，請聯繫我們刪除。未經授權，請勿轉載！

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