看指甲、了解身體潛藏的疾病

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小編導讀

指甲的形態是我們健康狀況的重要縮影，健康的指甲應該是有光澤的，薄厚適度，沒有斑紋的淡紅色。但是生活中，更多人注意的是指甲的形狀和「月牙」的大小。常聽人說，當指甲上出現很多豎紋，就是大病的先兆，這是真的嗎？而指甲上白月牙越大的人身體就越好；沒有白月牙的人，就是身體出現了問題，這樣的觀點又正確嗎？

玩轉「變形記」：

縱溝甲、橫溝甲和頂針樣變

在現代社會巨大的生活壓力下，細心的朋友或許會發現，自己的指甲上已經悄悄出現一些了小豎紋或橫紋，這就是傳說中的縱溝甲和橫溝甲。

縱甲溝，指的是指甲的表面出現豎形條紋，橫溝甲的紋理則是橫向的。中醫認為，肝主筋，爪為筋之餘，爪甲有賴於肝血的滋養濡潤。出現縱溝甲和橫溝甲是人體肝血虛而導致「爪甲不榮」，也就是指甲營養不夠的表現，很多時候見於一些胃腸功能不好的病人，同時也可以被視為是吸收不好的另一現象。

而指甲上出現點狀凹陷，也被稱為頂針樣變，同樣也是一種爪甲不榮的表現，仍然屬於肝血不足，營養不足。較為特殊的是，頂針樣變也見於一些銀屑病的病人，也就是俗稱的牛皮癬。病人往往先見皮膚表現，而後才可見指甲的變化。

月有陰晴圓缺：

半月痕之大小

或許每個人都經歷過這樣的場景：被媽媽抓著手仔細數完手上的小月牙，然後在「哎呀你看看你自己手上都不剩下幾個月牙了，剩下的都要小的看不見了，還天天玩手機看電腦吃零食不出去鍛煉……」的碎念下，一邊思考著手上有沒有月牙和玩手機看電腦到底有什麼聯繫，一邊試圖保下手下的零食。

媽媽們口中的小月牙，正式的名字叫做半月痕。指甲通過它的大小，忠實的反應著機體的狀態：一般認為半月痕的寬度應該不超過指甲長度的1/4或1/5，過大和過小都說明身體內出現了一定的問題。半月痕過大的人提示體內有熱證，熱證的病人的半月板往往能占指甲長度的1/3。而熱性體質的人易口乾，煩躁，便秘，容易得高血壓這類的病。半月痕過小或者沒有的人多是寒底，一般表現為怕冷，精力不足，容易累。如果兩隻手都沒有半月痕，通提示是虛證，見於氣血不足的人。

既然指甲上能夠體現這麼多問題，

那我們該如何保養我們的指甲呢？

別樣美甲：吃好睡好身體好

保養指甲不是一個局部的保養，不是從外養而是從內調。真正的保養指甲，其實是保養我們的身體，陰陽均衡、氣血調和，指甲受到滋養，自然會變得很美麗而有光澤。

豆類

魚類

奶類

沒有月牙的人，在平時的飲食上，可以多吃一些蛋白類的食物。比如說豆類、魚類、奶類。在正常生活作息下補充蛋白質一到兩個月，月牙會慢慢長出來的。通常大拇指和食指先長，其次是中指和無名指，但一旦作息不正常，例如熬夜，月牙很快還是會消失的。

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