這7大因素助長「癌細胞」 不想患癌需提防

7大因素助長「癌細胞」

生活中的一些因素，會影響我們的免疫，加重炎症，甚至成為助長「癌細胞」氣焰的幫凶！看看有沒有說中你？

油：高脂飲食催生癌細胞

飲食中如果高熱量食物、動物脂肪和膽固醇攝入過多，吸收致癌物的危險將會增加。如果長期處在這種刺激中，很可能誘發腫瘤細胞產生，導致大腸癌。

建議少吃或不吃肥肉、動物內臟、魚籽等富含飽和脂肪和膽固醇的食物；植物油限制每人每日20-30克（約合2-3湯匙）；每日一斤蔬菜半斤水果。

愁：消弱防癌的免疫力

情緒壓抑、多愁善感、患得患失的人，其免疫力相對減弱，往往無力消滅異常細胞，最終促成癌細胞。

不少人患癌後，醫生都建議要有個好心態。

在治療癌症上，如果充滿信心與癌症鬥爭，生存率自然會提高；反之，生存率就會明顯降低。無論是預防癌症，還是治療癌症上，好心態都很重要。

鹽：高鹽讓胃癌風險增2倍

高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。這是因為過量的鹽會導致滲透壓高，破壞胃黏膜的保護作用，繼而提高胃癌的風險。

中國營養學會建議，健康成年人每天食鹽量6g即可，也就是啤酒瓶蓋一蓋子的量。腌菜、話梅、火腿腸等加工產品，盡量少吃一些。

煙：基因突變的幫凶

國際期刊《科學》上的一項研究報告顯示，連續一年每天抽完一包20根煙的人，體內的每個肺細胞會發生150個突變。

煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數百種有害物質，其中既有致癌劑，又有促癌劑。煙草煙霧中的化合物和有害物質會加速基因的損傷和阻止基因的修復，從而誘發癌症。

酒：臉紅更容易基因突變

酒精在體內代謝，會變成乙醛。而乙醛大量堆積，會導致染色體重排，並永久地改變DNA序列，從而導致癌症的風險。

那為什麼有人喝一輩子酒，也很長壽？

比不得！一是別人體內也許有乙醛脫氫酶，喝酒不會臉紅，可以不讓乙醛一直堆積在體內。二是，人家的DNA損傷修復蛋白系統強大，喝酒就算損害了細胞，也會在一定程度進行修復。

所以為了安全，成年男性每日飲用酒精不超過20克，女性為10克。尤其是喝酒臉紅的人，你還是別喝了。

糖：癌細胞的最佳食糧

癌細胞偏愛甜食？癌細胞往往比正常細胞生長更迅速，對葡萄糖的需求量更大，會與正常細胞爭奪營養。

瑞典科學家曾對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調查結果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%。

懶：懶癌是真的存在！

我們整天笑稱自己有了「懶癌」，但懶得動，確實是癌症的幫凶。

研究發現，每天鍛煉少於30分鐘會增加癌症風險。久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

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