產後同房想「滿意」，這段時間是修復盆底肌「黃金期」，要抓緊了

懷孕之後如何恢復是一個很大的問題，很多人都特別擔心，因為懷孕相當於把人的身體激素水平都搞亂了，身體會變得特別不好。如果非要剖腹產還得叮囑醫生一定不要橫著切，因為橫著的刀口太明顯了，豎著的話沒有那麼明顯，穿泳衣還是看不出來的，。剛生產之後媽媽們應該比較注意的是如何恢復盆底肌，因為這可能關係到產後同房的問題想要「滿意」，就要留意，生產後的這段時間是修復盆底肌「黃金期」，寶媽要抓緊了

我們都知道因為懷孕之後寶寶在肚子里很大，這時候子宮可能會壓迫盆底肌，長期的壓迫會使得盆底肌漸漸失去了彈性，生產的時候嬰兒通過陰道，也會對盆底肌產生擠壓，多多少少會影響到健康狀態，如果盆底肌受損會特別麻煩，會頻繁的漏尿。

這種尷尬的情況如果在同房出現，還會影響到夫妻間的同房，所以如果產後同房想「滿意」，要抓緊了產後的42天這段時間，這是是修復盆底肌「黃金期」，因為有些孕媽虛弱在月子間應該多調養，所以在42天的時候來恢復盆底肌身體各方面都比較適合

怎麼恢復盆底肌是很重要的。產後的42天這段黃金期，記得要好好休息，不要操勞尤其是提太重的東西會增加對下半身的壓力，這樣不利於修復盆底肌。所以坐月子的時候什麼活都不要干，想要拿什麼東西就讓別人拿給你，不要覺得麻煩，如果受損就不是麻煩的這一天兩天的了。

在生產後的一個月一定要每天堅持做一些提肛的運動，每天20分鐘左右，不用太久。做這個運動可以最有效的幫助盆底肌恢復。但是一定要堅持，不能做兩天就不做了，這樣沒有多大的意義。一定要堅持，這個時候是恢復受損的盆底肌最有利的時候，如果方法得當，並且每天堅持的話很快就可以恢復到生產前的狀況。

生產後因為要下奶，所以很多媽媽都會吃的特別葷，吃特別多的肉，這樣很容易導致便秘的。產後才更不能吃的太油膩，多吃一些青菜，吃的清淡一些對腸胃好，排便也比較通暢。很多歐美國家的人在懷孕時都堅持鍛煉，甚至還有馬甲線，生產過後也能很快的恢復的特別好。有一部分肯定是因為體質比較好，但很大一部分是因為她們堅持運動，一直鍛煉，所以身體恢復的特別好。產婦可以效仿一下她們，好好鍛煉。

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