更年期綜合症的出現與這些因素有關，如何緩解更年期不適感？

更年期是每位女性都要經歷的一個階段，但在這個時候很多女性朋友會普遍存在一系列以植物神經功能紊亂，情感障礙為主的綜合征。具體可表現為經期紊亂、潮熱汗出、胸悶心悸、煩躁、失眠、記憶力減退等全身不適癥狀。中醫認為這是由於腎氣衰竭，腎陰不足，心肝失養所致。那麼，如何能緩解更年期問題呢？

飲食忌口

因為本病的發生與體內代謝失調有密切的關係，所以在生活中切要注意忌食多鹽、多糖食物，不要吃肥肉、動物肝臟及動物油脂、蛋黃、蟹黃等，以防血管硬化導致冠心病。要忌用刺激性強的食物，以免加劇神經系統的興奮性，對病情的控制不利。

健康處方

如果自身癥狀比較輕微的話，不需要特別的治療，少數證候較重者，要及時去醫院就診，接受正規治療。對於情緒改變較大者，要採取安慰、暗示等心理療法，消除自己的焦慮。因為本病癥狀表現紛繁多樣，是女性功能衰退的過渡階段。因此，一方面要供給豐富的營養，另一方面也要防止過食造成身體過度肥胖的問題，變生其他疾病。

除此之外，還可服用一些具有養心益脾、補腎潤燥的葯膳，對治理本病有很好的輔助作用。下面，就為大家推薦一些療方以供參考。

一：取桑葚子500g，加水煮爛。另外加入冰糖200g，用文火收膏，每日服2次，每次1匙，開水沖服即可。

二：取甲魚1隻，冰糖100g。將甲魚洗凈乾淨後，用小刀颳去背部和裙邊上的黑膜，再剝去四隻腳上的白衣，去掉爪尾和腹甲，除掉內臟，入鍋中加水適量。先用武火煮沸，再用文火煮至肉爛，放入冰糖，即可起鍋，每次1次，每次50-100g。

三：山楂15g，荷葉12g，共研粗末，用水煎代茶飲。

四：取石決明30g，龍骨30g，牡蠣30g，加水300毫升，煎1個小時後去渣取汁，再加糯米100g、水600毫升煮成粥，入紅糖適量食用。

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