晚上艾灸，如吃砒霜？我晚上才有時間艾灸，怎麼辦？

很多書和艾灸老師說：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上艾灸有什麼不好？

《素問·生氣通天論》里說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。」

意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。

中醫養生的核心「順天時！」。

因此，晚上艾灸實際上是違背了「晚上人體陽氣要潛藏入腎水」的自然規律。

我們來看晚上的2個時間段：

9點-11點；

屬於亥時，也就是「人定」。也就是說，這個時候「人應該安靜下來了」。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。

就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。

11點-1點；

這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的艾友都知道「睡子午覺」。大睡子時覺，就是這個時間。

子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣「合陰」的時候，這時睡覺最利於「養陰」。

而艾灸主生髮，也就是生髮陽氣的；而晚上的陽氣應該潛藏助陰才行。

因此晚上艾灸

會 影 響

睡眠、養陰

影響睡眠事大，

傷陰事更大！

大家都知道「陰虛」或者「陰虛火旺」；傷陰會直接造成陰虛！

傷陰傷的什麼？

中醫認為「陽化氣，陰成形」，我們傷的是身體里「精、血、肉、骨骼、毛髮....」；這些有形之物都屬於陰

。最重要的是會傷害我們身體的真陰--腎水。

到了晚上我們身體里的「陽氣」會潛藏到腎水裡，這樣就進入了睡眠狀態。

用大白話說：能被腎水收斂住的陽才是真陽，否者只能是「虛火」。

實際上很多艾友拚命做艾灸，補進來的就是虛火，第二天都隨著大小便排瀉出去了。

陰虛的艾友身體會出現哪些問題呢？

手腳心熱、心慌、失眠盜汗、口苦口乾、耳鳴、舌紅少苔、便干尿黃、月經量少、色紅、鼻腔熱、經常口腔潰瘍.....等。

那麼問題又來了

上班族早出晚歸，下班回家忙完後已是9、10點了，還能不能灸呢？！

我想告訴大家的是：

能 灸！

《黃帝內經》只是告訴我們一個大的道理「順天時！」；是說：晚上艾灸不好！但並不是絕對禁止！只要你懂其法，我們可以彌補晚上艾灸的不足！

各位艾友一定看清楚上面的話

：是彌補不足！

並不是說晚上艾灸有多好，我們來彌補，是沒有辦法的辦法！

只能晚上艾灸的艾友如何彌補？

1，每天喝杯檸檬蜂蜜水：

因為「酸甘化陰」酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水是養陰的，秋冬喝最好！

2，

晚上艾灸盡量做到少取穴：

那些需要做治療性艾灸的上班族，一定要把時間分配好，早上艾灸最好，我們可以在起床後艾灸幾個穴位；晚上回來再艾灸剩下的幾個穴位（2-3個），

需要艾灸

關元穴

艾灸結束後，再灸一灸滋陰的穴位

「三陰交、湧泉穴」。

3，一天一個開水蛋：

前幾天我在寫《一個小方，解決白髮、脫髮！》時，專門介紹一個方子：開水蛋。

開水蛋方法↓↓

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開水蛋是補腎陰的。

4，泡腳、搓腳：

泡腳、搓腳底板，

是很好的滋陰方法！

我們上班族總有2天休息時間吧，我們可以在泡腳後，搓整個腳底板，搓到身體微熱就好，忌汗！

泡腳後搓腳是很容易出汗的，所以再次提醒各位艾友，身體微熱即好，忌汗！

5，敲打，推腹......

還記得我們不厭其煩的告訴各位艾友，要推腹，敲打腋窩，拍打肘窩，腳心.....嗎？

其目的就是要消除各位艾友身體里的虛火，幫助陰生；然後你艾灸才有作用！

不然灸了效果也不好！

對陰虛火旺的人來說，滋陰才是大補！

今天再告訴各位艾友一個小動作：

你隨時隨地，用大腳趾、大腳骨、腳後跟上下搓揉你的腳內踝段；也可以用大腳趾點按這段，你也不用去考慮穴位的問題，用力點揉，都會刺激到你的「肝脾腎」3條陰經。

腳內踝段是腎氣聚集的地方，你為什麼足跟痛，就是腎氣虛了！

晚上艾灸的艾友、中年女性艾友、陰虛火旺的艾友們，

我們不允許你們在艾灸的路上出偏差！

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