加重色斑的日常，有些你真的沒注意

經歷了一個炎熱的夏季，最近因為面部色斑來尋求治療的女士非常多。雖然近些年由於科技的進步，經過光電設備的治療，很多色斑會得到很好的改善。但是，人們日常對皮膚的保養與維護，也是十分的必要和有效。對於色斑來說，除外一些先天性的（如雀斑、咖啡斑等），大部分色斑會由於以下因素導致及加重。

日晒

紫外線會導致皮膚的光老化。紫外線A會讓肌膚變得鬆弛，產生細紋和皺紋；紫外線B會使皮膚色素細胞分泌更多的黑色素，導致色斑的產生。紫外線無處不在，無論春夏秋冬，甚至於室內也會有。因此，防晒也需要時刻進行。只在夏天防晒，或只在戶外防晒，這些觀念都是錯誤的。

穿防晒衣、打傘、帶墨鏡，塗抹防晒霜，這些都是同樣重要的。

經常晚睡、熬夜

正常的生活起居對於維護身體的健康和皮膚的新陳代謝有重要作用。長期晚睡或熬夜會破壞身體正常的代謝規律，使內分泌紊亂，皮膚代謝失衡，久而久之就產生色斑。

建議保證每天晚11～早6點的正常睡眠時間。

經常忘記喝水

很多人感到口渴了才喝水，這樣長時間無法保證必要的水分，人就會從健康的身體狀態慢慢變為亞健康。不要等身體提醒我們要喝水時再喝，這時就有些晚了，長此以往身體機能必有損害。

建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量，加速身體代謝的速度。多喝水，對身體代謝非常好，尤其對於已經長斑的女性。

長期口服避孕藥和懷孕

因為疾病長期服用某些藥物也會長斑。在口服避孕藥的女性中，9%～22%的女性容易產生黃褐斑，一定要注意。

一般女性在懷孕3個月～5個月時容易出現妊娠斑。主要是雌激素與黃體酮分泌增多，刺激體內黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，慢慢造成色素沉積在皮膚表層無法正常代謝到體外，生成妊娠斑。懷孕引發的妊娠斑多數在產後1年左右漸漸消退，但也有一部分人會長期存留。

長期心情鬱悶、壓抑，脾氣暴躁

黃褐斑的產生和心情是有很大關係的，長期心情不好、脾氣暴躁容易長色斑，腦細胞衰老加速，還會傷肝、傷肺、損傷免疫系統等等。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。心情愉快可以抑制黃褐斑的產生。

選擇了不良的化妝品及護膚品

當皮膚已經出現黃褐斑的時候，盡量不要使用粉底液或是將多種化妝品同時塗在臉上，以免加重皮膚的代謝負擔。因為這類化妝品有可能含鉛、汞等重金屬，會導致黃褐斑加深。同時，長斑皮膚容易皮膚敏感和缺水，色斑皮膚最好使用滋養和補水型的護膚品。

身體疾病導致

婦科疾病是產生黃褐斑的一大因素。月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等患者容易長斑，這些主要是由於身體內分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病等也可引發皮膚長斑。

綜合以上因素，保證正常的生活起居習慣，保持良好積極樂觀的心態，選擇正確的護膚方式等都是遠離面部色斑的關鍵環節。

文：首都醫科大學附屬北京同仁醫院 孫強

編輯：欒兆琳

校對：閔青

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