為什麼很多婦女生完孩子之後就會產後抑鬱，應該怎麼辦？

產後抑鬱，是我們在生活中很常見的一種癥狀。不少女性在生完孩子後都會出現傷心、難過、暴躁等情況，嚴重的還會出現自殺的念頭，這些都是產後抑鬱症的表現，造成情緒、精神、行為的紊亂和不良變化，令家人和朋友也特別著急。

可能還沒有完全接受已經生了孩子這個事實，所以無法很快適應母親這個身份，會產生矛盾的心理，無法正確應對壓力。再加上重男輕女或者生二胎的壓力，會給產婦帶來負面影響。

除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化。尤其是產後，懷孕和分娩導致女性內分泌的變化，體內激素水平急劇變化，經常會導致產後抑鬱症的發生。如果一旦出現適應不良，對自己定位缺乏認同，就會產生矛盾，無法應對壓力。

要想讓產婦安全度過抑鬱期，得必須找幾個有效解決的辦法!

情緒的把控

孕婦在剛生完孩子之後情緒會長時間波動，負面情緒也會越來越重，所以，感到憂鬱、煩惱是很正常的，她們也會不懂如何照顧嬰兒或者是對自己的身體狀況感到焦慮。這個時候，需要家人的安慰，讓孕婦控制住自己的情緒，不要讓她們感覺自己沒有安全感。

改變認識

雖然短時間內產後抑鬱的產婦是接受不了自己已經生了一個孩子的事實，家屬就要引導產婦，多陪陪產婦說會話，再讓產婦和孩子多多親密接觸，這樣，產婦也會慢慢轉變自己的態度。

需要陪伴

可能很多產婦生完孩子都會焦慮不已，因為她們可能會認為有了孩子之後，家人都會陪伴孩子，很少有時間陪自己，對自己的關心也變得越來越少。總的來說，還是因為有著讓自己焦慮的情緒，所以家人應該多陪陪產婦，和產婦多交流，讓她們走出產後抑鬱的困境。

瀋陽國防醫院專家溫馨提醒：當產婦坐完月子還沒有調整好自己的心態時，可能是因為家裡的環境讓產婦感覺壓抑。不要把她們困在家中，讓她們去外面闖一闖，心情就會慢慢平復下來。