孩子牙齒好竟對成長這麼重要！這4點護牙知識要掌握！ | 特別關注
「我家孩子就是不愛刷牙，還喜歡用牙齒亂咬東西，完全拿他沒辦法。」
「我家寶寶現在2歲多，就有四五顆小白牙變黑了，還總是牙疼，看了牙醫才發現原來是孩子從小愛吃著奶瓶睡覺導致的……」
中教君經常聽到身邊的家長討論關於孩子牙齒的問題，既無奈又頭痛。
究其原因，有些家長沒有及時給寶寶刷牙，或沒有使用兒童含氟牙膏，還有些家長
對口腔不夠重視，
沒能讓孩子養成好的習慣，結果就變成了一嘴「小爛牙」。
今天是第30個全國愛牙日，今年愛牙日的主題是：口腔健康，全身健康。接下來小編就給大家支支招，希望家長們掌握這些護牙知識，讓孩子擁有一口健康、靚麗的牙齒。
時間
孩子什麼時候會長第一顆牙？什麼時候會掉第一顆牙？恆牙全長齊需要多久？相信這是很多家長都想了解的問題，那就快看看小編為大家整理的孩子長牙時間表吧。
4—12個月
哇！這是個讓人興奮的里程碑似的時刻——第一顆牙長出來啦！一些寶寶長牙沒有徵兆，但是有一些寶寶長牙會流更多的口水、更喜歡咬、更易怒。這時候家長們記得趕快拍照吧，留下這個有紀念意義的時刻。
1—3歲
逐漸地，寶寶嘴裡長滿了乳牙。當寶寶三歲的時候，他們可愛的小牙可以用來咀嚼食物。別忘了在一歲左右就帶孩子去看牙醫哦，牙醫會幫助你數一數寶寶牙齒的數量，保持寶寶牙齒健康又強壯！
（
牙齒萌出一般順序圖，請注意考慮個體差異）
6歲
到了6歲，就要和寶寶坐下來，認真來聊一聊「牙仙女」
（美國兒童間流傳的童話，傳說把自己掉落的牙齒放在自己枕頭下，牙齒仙女在寶寶晚上睡著時將牙齒帶走，並留下小禮物）
。
基本上，寶寶會在上一年級的時候掉第一顆牙。從這時開始，寶寶的牙就會成對地掉，或者按照生長的前後順序掉落。
12—13歲
從寶寶掉第一顆牙開始，接下來的幾年寶寶都會繼續掉牙，而這段時間一直有「牙仙女」陪伴著孩子，現在是時候讓「牙仙女」休息一下啦，因為28顆恆牙會在孩子進入青少年時期前生長出來。
16—25歲
這排名第三的臼齒是孩子長得最後一批牙了哦！他們可沒有那麼快生長出來，可能要到成年才會長出智齒。而且，智齒不是每人都會有四顆的哦，也不是每人都會長智齒的。
要知道，每個孩子的長牙速度都是不一樣的。以上提供的時間表只是大致的情況，所以，總會有例外。
家長們如果有問題，還是需要聯繫牙醫先生哦~
方法
學會正確的刷牙方法，對保護孩子的牙齒有重要的作用，家長們快學學如何正確刷牙吧，幫助孩子防範於未然。
有效刷牙，每天兩次不可少
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起。刷牙能將口腔及牙齒上面的食物殘渣、軟垢和牙菌斑去除，保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
因此，讓孩子每天養成刷牙的好習慣很有必要，而且早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙
。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口。
使用含氟牙膏，有效防齲
AAPD（美國兒童牙科學會）在2014年最新指南指出，監護人應在孩子牙齒萌出後，立刻開始給孩子刷牙，同時使用含氟牙膏。
3周歲以下的兒童只用一點大米粒大小（約0.1g牙膏，約含0.1mg氟）的含氟牙膏。
3-6周歲兒童用豌豆大小（約0.25g牙膏，約含0.25mg氟）用量的牙膏。
使用巴氏刷牙法刷牙
（圖源：央視新聞）
兒童牙刷注意事項，及時更換最重要
讓孩子愛上刷牙，牙刷的重要性也不可忽視，要注意以下幾點。
軟毛：
給孩子選用牙刷一定是柔軟的細絲牙刷，因為孩子的牙齒和牙齦比較柔嫩，很容易受到傷害。
小頭：
給孩子選的牙刷刷頭一定要小小的，能夠靈活地在孩子的小嘴巴里上下活動，這樣才能把每個細小的位置都刷到。
粗握柄：
孩子的小手還沒有足夠的靈活，過細的手柄不便於孩子抓握。
清潔：
牙刷用完後一定要及時、徹底地清洗，否則使用一段時間後，牙刷上就會存留大量的細菌。
更新：
牙刷一般3個月左右更換一次，如果刷毛髮生彎曲或脫落時，應立即更換。
為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉防齲有效率在90%以上，是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種保護新生恆牙的方法。
通常乳磨牙在3-4歲，第一恆磨牙在6-7歲，第二恆磨牙在11-13歲。第一恆磨牙就是六齡齒，上下左右各1顆，一共4顆。六齡齒很重要，也是極易發生蛀牙的牙齒。所以寶寶長六齡齒的時候是做窩溝封閉最佳時機。
但並不是所有的孩子都需要做窩溝封閉，要由醫生檢查後，確認符合適應症的牙齒才需要做。同時，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。
飲食
對於牙齒健康，單單只讓孩子不吃糖是遠遠不夠的。健康科學的飲食是防止牙齒腐蝕、保持牙齦健康的基礎。下面跟小編一起看看，保護兒童牙齒應該怎麼吃？
食用富含維生素的食物
牙齦組織的健康需要維生素A、C、D的扶持。
維生素A、D多來源於乳類及動物肝臟，維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新綠水果中。
蔬菜和水果中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用，所以兒童要多吃蔬菜和水果，以補充維生素的需要和增加牙齒的堅固。
食用富含蛋白質的食物
蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極其豐富，
動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類；植物類蛋白質如穀類、豆類、乾果類等。
若蛋白質攝入不足，會造成牙齒形態異常、牙周組織變性、牙齒萌出延遲，同時容易導致齲齒的發生。
食用富含礦物質的食物
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷。足夠的鈣、磷是形成牙齒的基礎。
鈣的最佳來源是乳類及乳製品，粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物，含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助於牙齒鈣化。
少吃含糖類食品
少吃含糖類食品，比如碳酸飲料、餅乾、薯片等。其實，無糖的碳酸飲料也不比含糖飲料好多少。它們會讓口腔變得更加酸性，牙齒表面的礦物質會發生破壞，需要一定的時間才能恢復過來。
同時要牢記，喝飲料、吃糖之後，要好好漱漱口，有條件的話，可以再刷個牙，把集結的細菌刷掉。
習慣
說到保護牙齒，最重要的就是要有個好習慣，一口健康的牙齒和好習慣是分不開的，下面這些好習慣家長們一定要掌握。
避免長時間使用奶瓶並及時漱口
盡量別讓寶寶含著奶瓶睡覺，一旦孩子可以自己喝水，家長就應訓練孩子自己使用水杯，逐步戒掉依戀奶嘴的壞習慣。
同時，在寶寶喝完奶後，可以用溫開水給寶寶漱口，能有效清洗、沖走奶液在口腔中的殘渣，保持口腔環境良好。
做好牙齒清潔工作
乳牙萌出前：
用沾濕的柔軟紗布纏繞手指或者用專業的手指套濕巾輕輕地擦拭寶寶牙齦，可以驅逐牙齦上的奶垢和細菌。
未出牙時
：
從寶寶 2 個月大開始，可以每天清潔牙齦一次。
乳牙長出後
：
寶寶長出第一顆牙齒後，就需要給寶寶刷牙了。最好是飯後和睡覺前進行，每日至少兩次。
兒童學習刷牙，家長應幫助和監督
0-3 歲兒童的口腔護理由家長幫助完成，每日至少 2 次。
3-6 歲開始，家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用最簡單的「轉圈法」刷牙，其要領是將刷毛放置在牙面上，在牙面上畫圈，每部位反覆畫圈 5 次以上，前牙內側需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。此外，家長還應每日幫孩子刷牙1 次。
6 歲以後，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監督孩子，以保證刷牙的效果。
幫助孩子儘早戒除口腔不良習慣
兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等， 應儘早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄等口頜畸形。如果 3 歲以上的兒童仍存在上述不良習慣，且不能通過勸導而戒除，應及時到醫院診治。
對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。
定期口腔檢查
應該在寶寶第 1 顆乳牙萌出後就去看牙醫。醫生會綜合評估孩子的牙齒患齲的風險，提出預防性指導和建議。這之後，每半年要帶寶寶檢查一次，發現牙齒問題，及時預防和治療。
孩子們的牙齒健康，需要家長和孩子一起呵護。
了解孩子的牙齒成長規律，掌握正確的刷牙方法，養成良好的習慣，再加上健康飲食，讓疾病和寶寶們的牙齒說拜拜！
希望孩子們都能擁有一口健康的好牙，綻放自信的笑容！
實習編輯 | 陳秀鳳 楊鑫
責任編輯 | 杜潤楠 賈文藝
文章來源 |
媽咪知道《孩子的長牙時間表！》
中華口腔《如何保護兒童牙齒》
牙科諾貝爾《致親愛的家長——對於牙齒健康，你知道的不該只有吃糖》
協和東西湖醫院《全國愛牙日 | 幸福從齒「開始」》
栗子媽媽公號《4歲寶寶15顆爛牙，全身麻醉治療，這件小事很多父母還在做！
吉美家庭健康《選擇一款好牙刷，讓孩子愛上刷牙》
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