睡覺可以排毒嗎？關於各個臟器的排毒表真相？現在知道還不晚

人的1/3時間都是在睡覺的過程中度過的，因此人們對睡覺賦予了很多意義，最常見的一種說法就是說睡覺可以排毒，甚至是還排出了一個排毒的時間表。

說在晚上9點到11點的時候是淋巴在排毒，晚上11點到1點是肝臟在排毒，晚上1點到3點是膽在排毒，晚上3點到5點是肺在排毒，事實真的是這樣嗎？

首先，我們要了解排毒這件事情。所有的人在正常沒有疾病的情況下，身體自己會有防禦的功能以及組織，如我們外在的皮膚，還有腎臟、肝臟、呼吸系統等等，都可以幫助我們機體抵抗外界的病毒。

即使是自己在生病的狀態下，體內也不會有大量的毒素，會通過新陳代謝給代謝出去，那睡覺在排毒是怎麼回事呢？

在睡覺的過程，是讓我們機體好好的休息，不去想一些事情，讓身體恢復精神，對健康有好處。相反，你經常不睡覺，時常有熬夜的習慣，反而會讓身體健康程度大大下降，增加乳腺癌、前列腺癌、胃癌、腎癌，甚至是誘發心肌梗死、猝死的發生。

所以，睡覺這件事情，如果能有個好的睡眠質量以及充足的睡眠時間是對健康非常有益的一件事，跟排毒是沒有什麼關係的。

那排毒時間表是怎麼回事呢？

我們一個一個看，淋巴排毒，淋巴是我們體內的免疫組織，如果說它是晚上9點到11點工作是不對的，每個人都有自身的免疫力系統，而對於淋巴是不停歇的再為我們機體工作，也就是它是時時刻刻在抵禦病毒以及增強體內的免疫功能。

肝臟排毒，肝臟是我們人體最大的消化腺，可以分泌消化腺、解毒、代謝營養物質，針對它的解毒時間點是在晚上11點到1點。事實上，往往在喝酒的人中，肝臟健康是不好的，而對於肝臟其一的功能就是解毒。

在這個方面的解毒是沒有時間限制的，只要是我們喝進去了酒精，肝臟就會工作。

膽排毒，膽主要是排出膽汁的作用，是我們進食食物比要經歷的。也就是說，只要是進食後，它就會工作。肺排毒說是在晚上3點到5點，這也是不靠譜的。

很多人咳嗽只要是過段時間就會好，只是我們的呼吸系統造成的一種刺激，如果是細菌引起的或者是肺癌引起的，才需要吃藥。所以，大家與其相信這些排毒時間表，還不如多多保護好自己的臟器。

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