攢了一夏天的「濕毒」，是時候排一排了，喝點「它」，濕氣悄悄溜

中醫里講「十人九濕」，可見濕氣是普遍存在於人們體內的一種病症，或多或少都會有一些。因為生活節奏加快，工作和學習的壓力也隨之而來，人也變得越來越忙，所以養成了很多不好的生活習慣。特別是炎熱的夏天，可以說「命都是空調給的」，大家也都喜歡貪涼，濕氣很容易就「灌」進體內，慢慢累積得多了就會引起身體疲乏、萎靡不振、脾氣暴躁等病症，嚴重影響到日常的生活。

如今，夏天已經不知不覺地過去了，天氣也漸漸變得涼爽，表示著秋季已經到來。大家都知道秋天是「進補」的好時節，民間還有「貼秋膘」的說法。其實秋天還是「祛濕」的好時間呢。很多人喜歡用拔罐的方式祛濕，但是比較麻煩而且不能洗澡，此外還會在身體上留下一團團難看的印記，其實還有更加簡單有效的方法，今天和大家分享一下。

攢了一夏天的「濕毒」，是時候排一排了，喝點「它」，濕氣悄悄溜

枸杞菊花茶

功效：枸杞是我們常見的補腎養肝的食材，腎是人體「活力之源」，而肝臟有著排毒的作用，所以它們的保養工作對濕氣的去除也非常關鍵。而菊花有著清熱解毒的功效，可以養肝明目，治療風熱咳嗽，特別是對於經常坐在電腦前辦公的朋友來說，枸杞菊花茶是非常合適的選擇。

做法：將干菊花（最好是白菊）和枸杞放入杯中，加入適量熱水燜至10分鐘即可，不僅清香可口還能祛濕潤肺，緩解因天氣乾燥引起的干癢咳嗽，還能保護視力。

枸杞薏米茶

功效：枸杞的作用前面已經提到不再贅述，紅豆薏米粥是生活中常見的祛濕「良方」，其中發揮主要作用的就是薏米了。有著利水消腫、健脾止瀉、排毒祛濕等功效，同時還能美白養顏，對治療腳氣也有不錯的效果。

做法：將薏米洗乾淨控水，然後防區鍋中烘焙翻炒，直到有香味溢出即可，注意全程不要放油，取出備用。要喝的時候就放一些炒好的薏米和枸杞在杯中，倒入熱水燜至10分鐘即可，不僅能夠補腎益氣還可以祛濕減肥，尤其是對水腫型的虛胖有非常好的效果。

要想濕氣早點溜，除了平時喝這兩種茶，還得改善生活習慣，注意保暖加強鍛煉。運動能夠加快人體的新陳代謝，讓「濕度」隨著汗液排出，還可以增強免疫力和抵抗力，不給濕氣趁虛而入的機會。最後希望大家都能早日擺脫濕氣的困擾！

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