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減肥道理是很簡單的，無非是消耗大於攝入，通俗點就是少吃多動。

一般來講，如果你堅持控制飲食，並且合理鍛煉，這個肥肯定是能減下來的。

但是還有一部分人始終瘦不下來，究其原因，無非是以下三種情況。

你早晚還會胖的

減肥是一個人生活習慣的徹底改變，但是一個人什麼習慣，自身毅力是一部分，周遭環境的影響更大。

你的工作需要應酬吃喝，你家裡人吃飯都比較油膩。那就算你有那個決心，但是環境逼得你沒辦法。

所以為什麼年輕人容易減肥？那是因為他們生活圈不固定。你有多胖，取決於你在哪種生活圈，如果圈子不改變，你減下去的肉還是會胖回來。

你根本不胖，減什麼肥？

後台有人私信問我:身高162，體重100左右，感覺到了減肥平台期，怎麼減肥？

其實正常人的體脂在18~25之間為宜，這個女生體脂大概在23%，而女生最佳體脂在22%-25%之間。

所以很多女生其實並不胖，繼續減肥沒有必要，應該進行塑形訓練。

減肥訴求不高

尤其是男人，尤其是中年男人，對於減肥這件事訴求其實並不高。往往多數中年男人的減肥想法只是一時興起，而沒有強烈的驅動力。

如果醫生告訴他再不減肥就會死，想必他減肥肯定能夠減得下來。

所以如果你符合上述三種情況，那你與其折磨自己，不如乾脆放棄減肥。那些減不掉的肥肉，乾脆就由它去吧！

強硬健身，

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