文章為原創供稿 | 抄襲必究

我們身體內的新陳代謝能力，隨著年紀的增加，而從出現逐漸降低的趨勢，特別是40歲之後，很多人都已經呈現出衰老的狀態。不過，有些人過了40歲之後，身體狀態依舊是20歲的模樣。

為什麼有些人到中年卻不顯老呢？他們不僅看上去比同齡人年輕，而且還比較有活力。最大的原因就是因為他們不僅注重養生，而且還養成了長期堅持運動的習慣。

如果你已經過了40歲，但是身體上還有這4個年輕人明顯的特徵，也就說明你對自己的身體保養相當大的不錯。

1、 頭髮依舊烏黑濃密

現在少年白髮的人很多，但是過了30歲的人群，因為身體機能、生活和精神壓力，我們的身體新陳代謝能力自然而然地會降低，逐漸呈現衰老的狀態，白頭髮是最常見的特徵。

而白頭髮的出現是由於我們腎臟功能出現問題，腎的精氣不足導致肝血不足。如果過了40歲你的頭髮依舊呈現出烏黑濃密的狀態，那你就沒有腎臟健康問題的出現，身體也很健康。

2、 體重標準

很多中年人的體重是超標的，正所謂中年「發福」這個說法也是有道理的。年齡不停地的增長，身體新陳代謝能力也會隨著降低，對食物消化沒有那麼快，而且中年一般缺乏運動，生活習慣也不太規律，所以中年人的體重才會增長。但是要注意，體重的增長伴隨的是慢性疾病的出現。

如果能控制住體重，意味著你的身體是比較健康的。

3、 不會出現失眠，睡眠質量好

現在越來越多人出現是失眠的狀況，尤其是中年人。失眠不僅對健康產生不良的影響，精神狀態也會變得萎靡。特別是女性，如果出現失眠或者是睡眠質量不佳，會給人以氣色差，如同老了10歲的樣子。

中年人群可能由於生活壓力、焦慮或者是本身的腎氣不足導致睡眠質量差。如果過了40歲的你依舊可以睡得踏實，那說明你的身體狀態是很健康的。

4、 堅持運動

很多年輕人都不愛運動，等到步入中年才來後悔。運動不僅能讓人身體保持健康，更是讓人更顯年輕。有沒有常年堅持運動，其實最能看出來的階段就是在過了40歲之後。

運動除了能改善皮膚狀況，使人看起來顯得年輕，而且還能有效提高抵抗力，抵抗一些疾病的帶來。

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