比臉重要！只這一個地方，讓你看上去比別人老10歲！
大家好，我是你們的
主頁妞
我這幾天非常強烈的感受到：
儀態真的很重要。
大部分時候我覺得自己美美的。然後昨天看到閨蜜手機里抓拍的自己，who is this 猥瑣girl？？？
不是我，不可能是我，我如此優雅。
你們可以叫朋友
抓拍一下你放鬆時的照片
，就能很殘忍地發現：駝背、探頸、還胖......
歸根究底是體態問題，
漂亮在皮相，氣質靠體態
很多女生哪都不差，但上鏡就尷尬，身材也不輸，但衣服卻穿不出高級感。而有的女生卻能把均碼衣服穿出高級定製的感覺，最大的原因是她的挺拔感，走路都是雙肩打開，抬頭挺胸
那今天來總結下
最容易犯的體態問題，大家和我一起自檢，努力變美。
首先了解一下生活中最為常見的五大體態問題。它們可以算作一個「家族」了。
其中，以下幾種是
十個小仙女中九個都有的體態問題
??
頸前伸
——引起下巴後縮和臉部變大；
駝背圓肩
——引起胸部下垂和假性副乳，還顯胖；
骨盆前傾
——明明很瘦卻有小肚子；
膝超伸
——肌肉腿；
「 五大體態問題 」
駝背
變醜指數：★★★★
★
危害指數：★★★★
★
和麻麻一起逛街的時候，後背常常冷不防遭受麻麻「化骨綿掌」的攻擊：「給我挺直了！小姑娘含胸駝背多難看！和龜丞相似的！」
媽媽口中說的像龜丞相其實是
胸椎向後凸出
，後背隆起一個明顯的弧度，這也是大人眼中駝背，最明顯的表現
長時間的駝背使你穿衣不好看，
合照被秒殺
這些都是其次，還有可能會
導致肩關節疼痛、頸椎疼痛、頸椎生理曲度變直、手臂發麻等問題。
含胸圓肩
變醜指數：★★★
危害指數：★★★★
體態決定氣質，
這個道理小仙女們都明白，不明白的看看周冬雨就知道了。早期的周冬雨應該算得上娛樂圈的土味女孩的代表了，小小的一隻，穿著隨便，含胸駝背沒有氣場，像個路人
除了衣著造型外，逆襲後的周冬雨其實在五官上面並沒有多大改變，
只是可以很明確的感受到她有好好練過體態了，站著的時候昂首挺胸，氣質夠好
，跟以前唯唯諾諾的感覺完全不一樣
早期周冬雨沒有氣質的一個重要原因就是，她喜歡含胸！
相信青春期剛剛發育的小仙女們都會有意無意地做過這個動作，
肩膀內扣，
不夠大方。
長時間保持這個姿態上半身就會形成的一個半圓的弧線形，你的肩膀就會窩起來，因此也被稱為
圓肩
。因為手臂前旋，從側面可以看到過多的背部，顯得人很寬，虎背熊腰，再美的顏值也要扣10分。
你看，同樣的角度，倪妮的氣質就比凱拉·奈特莉好太多。
圓肩的兩種檢測方法：
1、如果你肩部在耳朵的位置前方。2、雙腳併攏站立，雙手自然下垂，虎口朝內，就屬於圓肩了
上班族出現含胸原肩情況較普遍，不正確坐姿導致胸肌和斜方肌緊張，由此引發含胸和聳肩的問題
不信你現在抬頭環顧辦公室，就能發現大部分同事都保持著下面這種姿勢??
探頸
變醜指數：★★★
★
★
危害指數：★★★★
都說歲月是把刀，怎麼吃藕怎麼削，不過總有那麼幾個小仙女不信這個理兒，反而越變越美了！劉詩詩就是其中一個，其實在圈裡，詩詩的五官不算最能打的，可是在各種合影中卻完全不會輸??
詩詩是出了名的儀態好、氣質佳，最重要的是跳了多年芭蕾，使她的肩頸線條炒雞優美，要知道天鵝頸是每個女人都夢寐以求的
??
探頸都是最多人患有的身姿問題，尤其在自然放鬆的時候，
接近60%的人都有探頸的問題。
霉霉就是典型
??
頸曲的改變使頸椎壓力過大，頸部後側肌肉緊張，造成頸部及肩部的不適甚至疼痛。久而久之會使頸椎變形，甚至會
影響大腦的血液供應，出現頭暈、頭疼的現象
，
頸椎的變形也會壓迫神經引起手臂的麻木。
探頸情況更嚴重的，會產生
富貴包
，這個全世界上女孩子最不想要的包。富貴包是指上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包塊。
自測
有沒有頸前伸的方法也很簡單，
在自然站立的情況下，看耳垂是否超出了前肩的垂直線
，
或者
摸一摸你脖子後面是不是有明顯凸起？
超出了的小仙女就要注
意了，你已經開始無意識探頸了
。
時間長了會引起耳鳴、聽力下降等等，嚴重還會傷害頸椎。
骨盆前傾
變醜指數：★★★
★
危害指數：★★★★
★
仙女們最想擁有的身材，一定會包含
翹臀
。但很多妹子分不清
屁股翹
和骨盆前傾
，下面這張圖，左邊是骨盆前傾，右邊才是真翹臀，腹部線條應該是直線且緊緻的。
長期伏案工作、常年愛穿高跟鞋
的小仙女要注意了，這些都有可能形成骨盆前傾。
骨盆是身體平衡的關鍵節點，骨盆前傾久了之後，一些內臟會下移，長期下去會就造成
小腹突出
，像穿這種緊身裙很容易暴露 。
還會讓
PP橫向發展
，張天愛正面看還挺美，腰很細，轉過去看背面，PP比較寬，比例不協調。??
骨盆不正是最容易被大家忽略的體態問題，分前傾和後傾兩種。
自檢方法：
大家可以回家貼牆站，後腦勺、背部、臀部、腳後跟都緊貼牆面，看腰與牆的間距，正常人腰後面都有一個空隙，可以把平攤的手掌伸進去。
太大就可能有前傾風險，太小可能有後傾風險。
膝超伸
變醜指數：★★★
★
★
危害指數：★★★★
骨盆前傾的人，一般都會伴有膝超伸
。當我們正常站立時，從側面看，髖、膝、踝三個關節應基本在一條直線上，也就是大腿和小腿基本是一條直線
但是，如果在這個基礎上，膝蓋再進一步向後過度打開，大腿和小腿就形成一個 「C」 的弧形，就形成了膝超伸，也叫膝蓋反弓
很多女明星容易膝超伸，這是錯誤站姿。可能正面看又細又直，但側面看小腿彎曲弧度比較大。這是錯誤站姿，
時間久了小腿後側會越來越粗。
自檢方法：自己找找鏡子或者拍拍側面照就能知道。
如果膝蓋在直線後超過5度，大小腿形成一個彎曲的弧形
，就是膝超伸了。
長期的不良站姿、坐姿會使身體的本體感覺下降，自我糾正的能力降低，造成了難以自我糾正的體態問題，在這個電子時代，人人都是低頭族，不良體態幾乎成了大家的通病。
請注意
現在，你該知道為什麼你有著優秀的顏值基因，又努力健身，卻感覺還是慢慢變醜了吧。真不能全怪身材或者年齡，體態問題一定重視起來。
做個簡單的小調查，你在日常生活中，是否有這些生活習慣：
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