楊晨教練第六期《為你解惑》
本文作者為楊晨教練，首發於公眾號楊晨大神，授權發表。
大家好，我是你的教練楊晨大神，這是我的第六期解惑節目。
有很多朋友給我提意見，說我講話時喜歡晃，這個習慣我盡量改正，給大家帶來更好的觀賞體驗。
教學視頻也有很多不足，希望大家能多多提意見，多留言鞭策我，讓我為大家做得更好。
經過上一次的溫馨提示，球友們發給我的視頻差不多都能符合要求，大家就像這樣發單獨的動作或訓練給我，我會認真給大家解惑。
第一個球友練的是正手吊對角的技術動作，舒展性還不錯，但在練吊球時，要加入更多移動，不要站在原地。
吊球對打中，身體移動的球感跟原地比會差很多，所以大家不管是練習網前後場中場時，要增加大幅度的移動。
還有一個問題，就是打球時過於放鬆，在後場打球，要注意動作的一致性。殺球吊球高球動作要一樣，還沒到擊球時，動作盡量一致。
不要很鬆散，否則容易給對手暴露你不會發力。所以練吊球之前引拍要有點力度，在揮拍的情境中，把球給切好。
第二位是一個可愛的小朋友，練習的是正手過網處理。第一個問題，拍頭在搓球時不要翹，在上網的時候翹著你只能去撲。
專業的運動員上網只有兩種，一種是拿高拍頭朝下，一種是起來去打去放網去勾，一種是抬起來去挑去勾去搓，不會讓對手把球扶起來去來打這個球。
小朋友的進步很快，但應該沒練很久因為基本功不夠紮實，一些出拍的動作顯得特別業餘僵硬。
對於小朋友，我希望基本功一定要先打紮實，萬丈高樓平地起，不要太快接觸搓勾挑這樣很快速的處理。超前的技巧對於基本功不夠的小朋友的是沒有意義的，希望這個小朋友先從基本的出拍上練習。
不要等到瓶頸期發現是基本功不到位的問題，包括成人也是一樣，不要本末倒置，忽視基本功訓練。
第三位球友展示的是雙腳跳殺的殺球訓練，動作舒展性和停頓上掌握的還不錯。但殺球後，不要刻意收拍。
殺球用完力後不要剎車，要將殺的動作做完。這是特別不好的習慣，因為一旦剎車，肩膀小臂都會有抵抗力。
如果長期這樣，大臂和手臂的肌肉會很緊張，隨之而來的就是傷痛。
剎車還說明你的力量分散了，沒把全部的力量集中在打球上，剎車會消耗打球的力量。
今天的教學就結束啦，非常感謝各位的熱情參與。也希望各位球友能夠多多發需要解惑的視頻到我的郵箱8057737@qq.com。
我每周會隨機挑選三個球友，給你們指出問題和解決問題，感謝大家的支持。
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