健身房常見錯誤動作,趕緊糾正,別練的滿身是傷!
健身
09-21
健身動作其實找起來很容易,因為隨便一個健身App上就能翻到好多。但如果沒專業人士指導盲目跟著做,真的能練好么?
很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的,他們身材還沒練好就先落了一身傷病,比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。
還好,最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈!圖中所示範的錯誤練習動作,很多小夥伴可能都在練,簡直太扎心了!
大家快來看看你中槍了沒!(代表錯誤示範,代表正確做法)
光說不練假把式
看完留個言再走唄
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※她被黃磊爆料狂減100斤後被受關注,自爆200斤黑歷史!網友:好勵志!
※胖子和瘦子切開之後的震撼對比,竟有這麼大差別!
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