長了白髮不用急！這幾種食物每天吃一點，還你一頭黑髮不是夢！

讓不少人都感到苦惱的就是長白髮，明明自己還不到年紀，但總是能在頭頂上看到許多的白頭髮，很多人怕別人見了自己的白髮還以為自己年紀大了，所以就想要去理髮店把頭髮染黑，其實這樣不僅改變不了事實，反而還會傷害頭皮與頭髮。長了白髮不用急！這幾種食物每天吃一點，還你一頭黑髮不是夢！

黑豆營養價值很好，醋腌黑豆是一種粗糧，它含有高蛋白，醋也有很好的開胃效果，從而在幫助開胃的同時也有助於調節白髮的問題。

仙人粥何首烏 先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑髮亮的功效。

枸杞

枸杞能夠養生，這是大家普遍知道的常識了吧。她被人們奉為養生。經典食物自然是有一定的道理的。除了養肝明目，潤肺止咳等。它還能夠促進細胞生成，另外，由於富含維生素b1、b2、鐵等元素，它還能幫助我們烏髮。頭髮早白的人，不防試一試。

黑芝麻

黑芝麻我們大家都不陌生，當人體缺少一種叫做酪氨酸酶的成分，就會讓毛囊里的黑色素減少，就會出現白髮過多的現象，而黑芝麻剛好就能為人體補充此種成分，能讓頭髮烏黑明亮，減少白髮的生長！

頭髮的主要成分為角質蛋白質，根植於內皮層，杜仲可起到活化角質蛋白，改善毛髮質地的作用，從而使頭髮變得光亮且減少脫髮。杜仲可使白髮變黑，還可以使指甲變得柔韌而富有光澤，杜仲中富含多種可清除自由基的活性成分。

海帶

海帶用來調著吃是很不錯的，海帶的熱量和脂肪含量都是很低的，吃它不用擔心會發胖，吃幾天，小蠻腰也吃出來了，海帶還可以減低患高血壓的機率！

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