胃病最怕「它」，常吃清腸胃，再也不用怕胃痛了！

飲食生活不健康、工作壓力大等，讓越來越多的人患上胃病！據了解，我國胃病的患病率高達30%，且越來越趨向年輕化。

而胃部疾病病變的概率是很大的，保護胃刻不容緩。

胃不好，身體、心情通通受罪！！

1、吃嘛嘛不香

食為天，胃為先。一個好胃，能讓你吃嘛嘛香，即使在炎熱的大夏天，也不怕食慾大減。而一旦胃不舒服了，別說食慾，能把食物順利吞下去就該偷笑了。

2、睡眠失調

胃酸多的人，心裡就苦得很，半夜常常會因為胃中「聲響」，或者突然湧來的燒心感而輾轉難眠。

而俗話又講：睡眠太少，胃病來找。睡眠不好，反過來又會損傷胃粘膜，形成一個惡性循環。

3、影響情緒

你想啊，眼看著滿桌珍饈美食，別人都在吃吃吃，自己只能咽口水；夜晚枕邊人都在呼呼大睡，自己卻被胃痛折磨不得安眠，太崩潰！

4、得了胃癌

胃酸了、脹了、痛了，忍一忍或者隨便吃點葯，也就過去了？殊不知，這些小毛病也許是胃癌的前兆……

中醫學認為，胃病是「三點靠治療，七點靠營養」。這種營養主要是指飲食療法，常吃天然食物來滋養胃，是胃痛的有效環節，保護胃粘膜。

菠菜

菠菜屬於味甘性涼的食物，具有養肝益胃的功效。常吃菠菜可以促進胃液與胰液的分泌，增進食慾的同時能促進消化，而且菠菜纖維含量高，能促進腸胃蠕動並幫助預防便秘。不過菠菜含有較多的草酸，食用前應汆水並避免和高鈣食物同食。

西蘭花

西蘭花含有豐富的營養物質，其中含有的類黃酮可以幫助腸胃抵抗幽門螺桿菌。而且，西蘭花也是一種保健食材，除了消除幽門螺桿菌，還能夠起到防癌的作用，能夠助消化、減肥和保護視力。平時我們可以用清水煮熟西蘭花，加一點鹽食用，這樣不破壞西蘭花所含有的營養元素，達到最佳的保健效果。

蜂蜜

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

山藥

山藥性甘、平，具有益氣養陰的功效。中醫常常把山藥放在健脾胃的藥方中，所以，脾胃虛弱的人多吃山藥可以益氣健脾，滋養胃陰。除此之外，山藥還有止瀉的功效，冬天遇到大便糖稀的情況吃點山藥是有一定作用的。

陳皮普洱茶

陳皮普洱茶具有養胃和氣的功效，平時作為養生茶飲對胃產生有益保護層，長期飲用陳皮普洱茶可以護胃、養胃。陳皮也有助於消化的作用，平時吃點可以減去腸胃的負擔。

丁香茶

被稱為花草藥界的「健胃劑」,它裡面就含有丁香酚,具有溫中、暖胃、降逆的功效。經常用丁香茶泡水飲用，不僅具有養胃的功效，還能有效的抑制幽門螺旋桿菌的滋生，從而達到養胃護胃的作用。

真正的養胃，應該是這樣的：

一、吃得有「時」有「數」

飲食沒有規律，會造成胃排空無規律，脾胃受損，胃黏膜修復能力下降。胃是一個嚴格遵循「時間表」的器官。想保護好它，用餐就應該規律。

二、細嚼慢咽

食物經口腔充分咀嚼後，才好在胃裡消化，大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

有不少人因為牙口不好導致吃飯時咀嚼不充分，最終加重胃的消化負擔。

三、放鬆心情

人的精神壓力太大時，會導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。

如果你是這樣的人，想要胃病不找你麻煩，有一個好心態、好心情很重要。

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