想讓寶寶腸胃好，這幾點家長一定要注意

想必大家都有過一趟接一趟地跑廁所、蹲坑半小時這樣的經歷吧？腸胃上的一點小問題，就讓人苦不堪言。如果是自家寶寶腸胃出了問題，那就更糟心了。所以，為了讓孩子有個好腸胃，爸爸媽媽們一定要在寶寶的飲食上多注意。

一、輔食添加不宜過早

試問誰不想把自己的寶寶養得白白胖胖、身強體健啊？於是就有不少家長早早的開始給孩子吃輔食，甚至是吃一些補品、高湯，想要攝取更多的營養，讓孩子長得更好。

但是！由於寶寶的胃腸沒有發育完全，過早的給寶寶添加輔食，容易對腸粘膜造成刺激，引起腸炎或者腹瀉。另外，過早讓寶寶接觸動物蛋白質食物，也會讓異種蛋白不經過胃腸消化分解，直接進入血液，刺激身體的免疫細胞，造成腸絞痛、血便等一系列過敏反應。

輔食添加時間一般應該在孩子出生後的6個月，又或者寶寶自己可以扶著坐，對家長吃的食物開始感興趣的時候，就可以嘗試著添加輔食了。

初次嘗試給孩子吃輔食，要選擇成分單純的。避開容易過敏的添加物質。純母乳餵養的孩子，第一種輔食最好選擇高鐵米粉，要避免食物中含有牛奶蛋白引起接受不良。

二、循序漸進，每次只添加一種食物

美國兒科學會建議，最好每次只給孩子添加一種食物。如果同時添加好幾種食物，萬一寶寶對其中某種食物蛋白不耐受，出現便秘、腹瀉等問題，就沒有辦法判斷是哪種食物引起的了。

每次添加一種新的食物，從少量，一湯勺左右的量開始給寶寶吃，觀察至少 3 天以上。如果孩子出現嘔吐增加，哭鬧劇烈，大便呈稀水樣，便秘等情況，需要立即停止這種新的食物，更換為原來吃過的食物。癥狀消失後，再嘗試其他的食物。

三、少油低脂的食物並不適合寶寶

對於成年人，少油低脂是個健康選擇。但寶寶對脂肪的需求遠高於成人，脂肪攝入不足，可能導致便秘、脹氣等不適，而且會造成孩子的發育落後，所以給寶寶補充脂肪也很有必要。

對於孩子來說有益的脂肪酸是指不飽和脂肪酸，比如亞麻酸、亞油酸等。給寶寶準備輔食時，選含有這些脂肪酸的油，比如葵花籽油、花生油、亞麻籽油，更為合適。

此外，純母乳餵養的寶寶添加輔食之後，每日需要的脂肪可以從動物性食物中獲得，包括肉類、蛋類，這些食物營養結構較好，有豐富的蛋白質和脂肪。

同時，堅果、魚蝦等食物也含有豐富健康的油脂，可以根據寶寶的口味選擇喜歡的品種。

注意：寶寶補充脂肪很有必要，但是千萬小心補過頭。

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