隨著生活水平的提高和生活習慣的改變，很多人似乎都陷入了亞健康的狀態。對於亞健康的解釋，想必不需要小康說明大家都能自行理解。

對於亞健康人群，很多人可能會聯想到脾虛濕氣重的人，不過另一種狀態，也屬於特別常見的一種類型，只是相對而言，它表現的沒那麼明顯——肝氣鬱結。

肝氣鬱結的表現

因肝藏血具有疏通人體氣機，調節血液運行的功能；而人體各組織的正常活動，均依賴於氣血調和。因此，對於肝氣鬱結的人群，多有一下表現：

1、胸悶脅痛：氣機抑制在肝，多數都會有胸悶胸痛的表現，一般感覺不太明顯；

2、脘脹噯氣：即感覺腹部脹滿，容易打嗝；

3、食欲不振：因氣機不利，患者多有不思飲食的表現，因代謝緩慢，可有少氣懶言，神疲乏力的表現。

4、女性月經不調：女性肝氣鬱結可影響經血運行，而出現月經不調、失眠、煩躁、內分泌紊亂等表現。

5、抑鬱：抑鬱和肝氣鬱結是共通的，肝失疏泄出現肝氣鬱結可導致患者抑鬱，同樣的，患者因某些原因抑鬱也可導致肝氣鬱結。

治療辦法

保持心情舒暢

由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

少飲酒

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

適量運動

開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

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