出軌回歸後的婚姻，該如何修復？

今日音頻由「原配聯盟」總部主播-小蘇 為您傾情朗讀

當事情朝著好的方向發展時，痛苦的回憶會令夫妻雙方都很泄氣。

它們會如晴天霹靂般地出現，這自然會令你們感到氣餒，就好像無法控制的情緒永遠都不會停止一樣。

但是你發現，它們出現的頻率不是那麼高了，或者，你的復原加快了，那麼，你可以把它當作一個表示事情有進展的標誌，那不是倒退。

當往事重現變成陣痛，而不是一直痛時，你要知道，這個修復的過程快結束了。

你可以自己應對往事重現，也可以和伴侶一起應對。

下面列出了一些方法。

它們會幫助出軌的伴侶學會如何做一個醫治者，也幫助遭到背叛的人學會如何積極地投入自我療傷。

一起面對往事重現

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在治療的過程中夫妻倆一起參加針對往事重現的訓練，這是一門必修課，目的是幫助遭到背叛的一方學會如何在不責備對方的前提下與對方分享往事重現，而讓不忠的配偶學會換位思考和傾聽。

讓我們把同一個場景放在兩個鏡頭下(正如電影中那樣)。在「鏡頭1」中，聽聽人們在剛剛開始處理往事重現時都說些什麼。

在「鏡頭2」中，再聽聽人們在接受過有效的訓練後都會說什麼。

鏡頭1

被背叛者：因為你做過的這些事，我甚至連電話都不敢看。

出軌一方：我告訴過你不要看電視，你總是把所有的事都混為一談。你怎麼就不能忘了它，讓它過去？你總是破壞所有的事。

鏡頭2

被背叛者：看了那個電視節目，我哭了一上午，它喚回了各種記憶。我真想要一個擁抱。

出軌一方：讓你承受這麼多痛苦，我真的很抱歉。我知道你需要時間去走出這種傷痛。讓我抱抱你吧，直到你感覺好點兒。

正如你看到的，往事重現為雙方共同面對痛苦和從感情上投入修復過程提供了一個機會。

不忠的一方可以通過用語言表達同情並用行動給予對方安慰，從而擔當起醫治者的角色。

有個和我諮詢的姐妹，是在一次值夜班回到家時看到小三在自己家的床上的，雖然最後他老公回來了，但是她一回到家，看到那張床就受不了，就會回想起當時的場景，我建議她直接把床扔掉，或者直接把房子出租出去。

還有個姐妹是正看一個連續劇的時候，小三打來了電話，此後她一聽別人提起那個電視，就會想起當時小三罵她的場景，氣得渾身發抖，她可以選擇不看這個電視，但是相反，她故意把這個電視調出來，要求老公和她坐在一起看，並一直握著她的手。慢慢的，她覺得已經沒有問題了。

避免往事重現

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因為往事重現是並非出自本人意願的反應，而是受到能夠令人想起創傷的事物刺激的結果，所以你可以學著去避免遭遇可能會觸發它們的情況。

有一位姐妹，每一次路過他老公當時和小三約會的那個公園時，就會非常難過，為了避免經過那裡，每天上下班，她都要繞一圈，她覺得沒有理由每天都再次經歷一次這種痛苦。

乘浪而行

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有時候，往事重現是不可避免的。一旦往事開始重現，你不應該試著去阻止它。這麼做只會讓它變得更強烈。

對你自己說：「這只是一次往事重現，會過去的。」

當你迎著浪頭站在海里時，你很容易被它擊倒；但當你乘浪而行時，它會把你安全地推向岸邊。

時間久了，隨著關係修復的推進，往事重現，痛苦回憶一定會消退。隨著安全感的重新建立，它們發生的次數會越來越少。

圖片來源於網路，版權歸原作者所有

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