醫生總結：最傷腎的7個行為，很多男人都有，自己卻沒注意過

健康的腎臟每分鐘要過濾約半杯血液，從裡面去除廢物和額外的水來產生尿液。尿液通過兩個名為輸尿管的細管從腎臟流到膀胱，讓垃圾順利排出體內。

如果你的腎臟不能正常工作，不僅僅是體內毒素堆積的問題，還可能會增加患心臟病或中風的風險。而你很可能不知道，內科醫生總結了這些看似跟腎臟無關的行為，但可能會給你的腎臟帶來很大的麻煩。

1. 你的血壓失控了

高血壓對你的全身都有嚴重影響，包括腎臟。腎臟基本上是一組帶有尿液的大血管，如果你的大血管里血壓過高，那麼小血管里的血壓也會高。如果不控制高血壓，就會損害血管，導致腎臟受損。

2. 你是包裝食品的粉絲

大多數加工食品都含有大量的鈉，這不僅對心臟不好，還會導致腎臟問題。當你吃鹽過多時，身體需要在你小便時排出鈉，同時吸收鈣。反過來，尿液中鈣含量過高，會增加患腎結石的風險。

3. 你沒有戒煙

如果你認為肺癌是需要戒煙的唯一原因，那可就錯了。研究發現，戒煙16年或更長時間，可以將腎細胞癌（成人最常見的腎癌）的風險降低40％。此外，吸煙會損害血管，增加患高血壓的風險，也容易傷害腎臟。

4. 不口渴絕不喝水

你不一定要喝足八杯水來保持腎臟正常工作，即使每天只喝四到六杯水，你的腎臟也可能運行得很好。但是，每天只喝一兩杯，就可能會對腎臟構成挑戰。這時候，你不僅沒有足夠的水控制鈉水平，而且脫水的身體將更容易出現血壓升高。腎臟對血流非常敏感，如果你脫水，血壓下降，流向腎臟的血液就會減少。雖然你不必擔心每天的脫水程度，但如果你經常鍛煉或者大熱天在戶外運動，那一定要喝足夠的水。

5. 你不斷服用止痛藥

如果你服用非處方葯治療慢性疼痛，一定要謹慎。非甾體類抗炎藥物，包括布洛芬和阿司匹林，會減少腎臟的血液流動，並造成疤痕，因為它們對器官有直接毒性。當然，沒人說你需要忍受劇烈的頭痛，但是經常服用非甾體抗炎葯，確會增加你患腎病的風險。長時間服用這些藥物的人，都有患病風險。如果你的腎臟已經受損，建議完全避免使用此類抗炎葯。

6. 你隨便食用補品

雖然很多補品以「自然」為噱頭銷售，但並不意味著它對你有好處。有很多中草藥都是有害的。舉個例子：一種名為馬兜鈴酸的植物成分，可以在不少藥物中找到，但它會在腎臟中留下很大的傷害。建議你在使用任何補充劑或補品之前，務必諮詢醫生。

7. 你忽視體重

過於肥胖對身體來說不是件好事。超重會增加患2型糖尿病的風險，而2型糖尿病反過來又會增加患腎病的幾率。1型和2型糖尿病的胰島素問題，都會導致腎臟炎症和瘢痕。所以，任何糖尿病患者都應該定期進行腎功能和尿液檢查。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！