大便每天一次是最健康的，但有些人長期便秘，吃香蕉都沒效果，你知道該怎麼辦嗎？

為什麼會出現便秘？

為什麼會出現便秘？

便秘並非一種疾病，而是一種複雜的功能障礙，目前比較統一的對便秘的認識，主要包括每周排便次數小於3次、大便量少、乾結、排便異常困難等等。

引起便秘的原因，主要有以下方面：

年齡因素

隨著年齡的增加，腸道蠕動和消化能力會逐漸下降，從而引起便秘。

飲食問題

很多人飲食單一，或者愛吃零食，缺少粗纖維食物，導致糞便體積越來越小，並且黏性增加，也容易引起便秘。

缺乏運動

缺乏運動將直接導致運動性刺激糞便推動的減少，只能依靠腸道蠕動，也容易形成便秘。

便秘的危害有多少？

便秘的危害有多少？

便秘除了讓你在排便過程中難過到懷疑人生，還會產生以下危害：

面色黯啞

長期便秘的人都會出現皮膚粗糙、黯啞的問題，甚至會出現各種色斑，嚴重影響形象。

口臭

長期便秘容易引起口臭，原因顯而易見。

腸道疾病

長期便秘會擾亂腸道菌群，甚至誘發炎症反應，導致痔瘡、息肉、腹疝等疾病的產生。

解決便秘的好辦法

解決便秘的好辦法

向大家推薦一個解決便秘的好辦法：

蜂蜜和陳醋各一小勺，用溫水沖開、攪勻，每天早上空腹喝一杯。

該方法不僅能有效潤腸通便，還具有一定的減肥作用，長期堅持，能讓你重新變得光彩照人。

當然，最有效的辦法還是飲食有節制以及堅持鍛煉身體。

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