在楊凌農科城，優美典雅的尚特梅斯莊園，第五期東科教授健康管理訓練營要開營啦！

每日三餐科學搭配，教你輕鬆快樂運動組合方法，一起交流養生心得......

輕控食：每天約40種食材，攝入熱量1200千卡

輕斷食：每天約30種食材，攝入熱量800千卡

輕清腸：科學清理內環境

確保：營養素齊全

確保：基礎代謝穩定

確保：免疫力提高

園區南邊風景秀麗，景色宜人，設有鄉村俱樂部、木屋農莊、風車西餐廳、露營燒烤區、激情酒吧、地下酒窖、特色手工作坊等特色遊玩項目。

莊園北邊開闢有400畝的超大澳源牧場區，擁有近千頭澳洲純種荷斯坦奶牛。莊園還利用自身優越的自然氣候條件，種植了大片的獼猴桃林。

東科教授健康管理訓練營，嚴格遵循12字方針：科學飲食、合理運動 、健康調養。

【活動地址】：4星級歐式莊園，異國風情的修養度假聖地，安靜優雅，環境絕美。

【活動內容】：專家教授健康養生課程、專業教練的運動指導、專業營養師的飲食規劃、豐富多彩的休閑活動、後續健康回訪服務。

【你的收穫】：學會合理的飲食搭配，習慣健康的生活方式、規範每天的運動量、預防慢性病發生，健健康康活到老。

【飲食安排】：頂級健康管理師+營養師為您規劃的合理膳食（每日40種以上的優質有機食材合理搭配）

吃

東科教授攜手西安交通大學醫學院教授、陝西省營養學會副理事長周玲，營養學專家魏鮮妮為學員制定搭配出最健康、科學、營養的飲食。

讓我們從一日三餐著手改變，把住健康陣地，趕走肥胖和三高等慢性病。

健康自我，飲食先行！

動

如何選擇適合自己的運動，如何掌握最恰當的運動量。

東科教授攜手運動與健康專家、國家國民體質監測中心陝西省首席專家司玉燦制定合理的運動計劃，如日行萬步等，針對性為學員開出適合個人體質的運動處方！

調

針對每個人的體質，通過葯食同源的食物，進行個體化調理，幫你達到最健康的平和體質！

同時教你學會自主辨別選擇適合自己身體的產品和食品，讓正確的、預防疾病的理念深入到我們的日常生活中，在享受美食的同時使我們的身體得到滋補，疾病得到防治。

你的收穫

1.五天四夜，給你的身體帶來全新的感受！

2.你能知道自己的身體每天需要多少能量！

2.你能學會如何科學合理搭配一日三餐！

4.你能掌握控制三高、肥胖等慢性病的秘訣！

5.與大牌專家吃住同行，成為朋友，從此健康問題不用愁！

專家陣容

趙東科，藥理學教授，享受國務院特殊津貼專家，陝西省藥學會理事長，陝西省有突出貢獻專家，東科葯業創始人，【東科教授談養生】公益科普平台首席專家，第十一、十二屆九三學社陝西省委副主委，陝西省第十、十一屆人大代表，第十二屆全國政協委員。

周玲，西安交通大學醫學院教授。現任陝西省營養學會副理事長，陝西省科協委員，營養與食品衛生碩士生導師。

司玉燦，國家國民體質監測中心陝西省首席專家、陝西省健康產業促進會副會長、陝西省保健協會運動與營養產業委員會主任委員。

張東花，國家二級心理諮詢師、西安交通大學繼續教育學院特聘副教授、省科普專業委員會副主任委員。

魏鮮妮，國家級健康營養師，從事中醫藥研究十五年。

學員招募條件

1.追求科學飲食、時尚健康生活人群。

2.體重超標人群。

3.輕中度「三高」（高血脂、高血壓、糖尿病）人群。

4. 「亞健康」人群。

不適宜人群：

三高與肥胖等重症患者、孕婦、行動不便人員等。

這個十月，東科教授健康管理營（htyhtyhuang）歡迎您的到來！

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