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如果孕期有這3種不適,可能是吃的食物缺乏營養,孕媽要注意

原標題:如果孕期有這3種不適,可能是吃的食物缺乏營養,孕媽要注意


隨著生活水平的提高,准媽媽懷孕之後能吃到的東西也越來越多了。准媽媽會吃很多有營養的東西來滿足自身及胎寶寶的發育所需,增強自身的抵抗力。不過,在食用各種有營養的食物的同時,准媽媽免不了受到一些味道誘人,但是卻對人體不太健康的食物的誘惑。如果准媽媽孕期的時候沒有控制,經常吃這些食物的話,就很容易導致孕期出現營養不良、胎寶寶發育遲緩的情況。所以,不要以為現在生活好了,營養不良的現象在准媽媽身上就不可能出現。那麼,准媽媽怎麼知道自己攝入的食物是否是有營養的呢?建議准媽媽參考下下面幾點。


1、臉色很差


准媽媽懷孕之後,在孕早期時,受到激素分泌的影響,妊娠反應比較明顯,這個階段臉色不好、整個人看起來很累、很疲倦的樣子是正常的。但是,這個現象一般等到孕中期的時候就會慢慢好轉過來了,氣色會慢慢恢復,甚至比以前好。這樣才是正常的現象。如果准媽媽在孕中期的時候,臉色還是很差,體重基本沒有什麼變化的話,那麼准媽媽就要考慮是否是自己的吃的東西比較沒有營養了。這時候要在飲食上做出調整,注意調整飲食結構,保證營養均衡,不然會影響到胎寶寶的正常發育的。



2、大便次數增加

當準媽媽發現自己吃完飯就想上廁所,一天中大便的次數比以前明顯增加了,那麼,准媽媽也要注意了,可能是腸胃系統出現紊亂了。腸胃系統和准媽媽的飲食健康與否息息相關。准媽媽在飲食上就要注意吃一些清淡、少油膩、易消化的食物,不要再吃油膩、辛辣、很鹹的食物了。在飲食多加註意,才能緩解這個癥狀。如果情況比較嚴重,建議就要及時諮詢醫生了。



?3、肚子疼、不舒服


這種情況大家可能就比較好理解了。我們吃下去的食物要經過腸胃慢慢的消化、吸收,在消化的過程中,如果碰到沒有營養的垃圾食品,垃圾食品中的添加劑等物質就會影響到腸胃,表現出來的就是肚子疼、不舒服的感覺了。當準媽媽身上出現這個現象的時候,准媽媽要知道可能自己吃下去的食物是很沒有營養的了。為了胎寶寶的健康發育,准媽媽就要注意自己的飲食,不要再吃這類垃圾食物了。

懷孕之後,准媽媽的生活就發生很大的變化了,其中,飲食是非常重要的一個方面。飲食上注意了,才更有利於胎寶寶的發育。

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