想瘦？夏天用它們代餐，才是減肥正確方法！

減肥不控制飲食很不現實，但讓你們天天吃燕麥的也很難受，小編想著現在今天都立秋了，天氣還是這麼熱，吃點水果吧，減肥同時還能感受一絲清爽。

有些水果卡路里還是蠻高的。

為了你們既吃得舒服，又能減肥，給大家總結了能夏季減肥水果排行榜，希望你們早日瘦出A4腰、馬甲線！

1

番 石 榴

番石榴不僅熱量低，而且膳食纖維也很豐富，所以吃完以後飽腹感能撐一段時間。

而且常吃番石榴還能預防高血壓，排毒促消化，減肥不會減成臉色蒼白呢！

而且番石榴裡面也有不少的纖維素哦，會幫助你排走腸道積攢的廢物，保持腸道活力。

2

草 莓

相信妹子們都不會拒絕草莓這種又好聞、又好吃、顏值又高的水果吧！

它不僅好吃好看，還有豐富的檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等各種礦物質和維生素C，能幫助消化和潤腸通便，減肥途中控制不住自己多吃了肉，可以找找草莓哦~

而且草莓當中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能減少人體對脂肪的吸收，真是減肥的好幫手！

3

火 龍 果

它不僅僅能解暑，卡路里也很低哦。其中的胡蘿蔔素還能抗氧化，讓肌膚更年輕。

火龍果的另外一個好處是，它幾乎不含果糖和蔗糖，它的天然葡萄糖很容易被吸收。

4

奇 異 果

奇異果酸酸甜甜的深受女生歡迎，而它「身體」里的大量纖維素和維生素C，也很受人體歡迎。能有效加快新陳代謝和增強飽腹感，並能加強胃腸的蠕動能力。

如果你吃肉吃多了，奇異果當中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，幫助身體吸收、防止便秘。

5

菠 蘿

菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，熱量也低，是健康減肥的好選擇。它能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。

菠蘿還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

6

檸 檬

檸檬還真是個全能助攻，不僅能美白，還能加快脂肪燃燒，每100克只含24大卡，比香蕉少了67大卡。

檸檬中的檸檬酸還能加快代謝和促進排毒，從而減少體內的脂肪堆積。

7

蘋 果

沒想到第一名是如此親民的蘋果吧！雖然它每100克產生60大卡的熱量，比檸檬多，但也是水果當中的低熱量選手了。

蘋果當中還含有獨特的果酸，不僅能加速身體新陳代謝，還能去油排毒，還能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

更重要的是，它容易買到、價格適中，在常溫儲存的時間也比較長，這樣的水果，不排第一不合理呀！

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