怕冷是一種病嗎？吃這些食物可以「暖過來」

又到了開始變冷的季節，對於一些怕冷的人來講，無疑是比較難熬的日子來了。有的人在別人剛剛換上厚外套的時候，就穿上了毛衣。總是感覺全身發冷，尤其是在冬季蓋上被子睡了半天，腳還是冰冷的。

一部分人是由於缺鐵造成的怕冷。成人缺鐵大多會造成機體免疫力低下及缺鐵性貧血。缺鐵比較嚴重的人，可以先用補血的鐵劑，這樣能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀。飲食上多吃富含鐵的食物，比如動物血動物肝臟。還要增加維生素C的攝入。維生素Ｃ對血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收有促進作用。

還有一些人是由於腎虛造成的怕冷，腎對於女人來說至關重要，補腎首先生冷，油膩，辛辣的食物最好不要吃。山藥、枸杞都有補腎的作用，不要忽視了鍛煉的重要，鍛煉和保持適度的活動對於緩解疼痛很重要，在工作時要保持腰部的正確姿勢，勞逸結合防止過度疲勞。天氣轉涼以後記得睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

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