這個穴位按一按，不掉發不脫髮，白頭髮都養黑了！

文/樂活記（lokwooo）

每每到了夏秋之交

很多人就異常煩惱

因為脫髮的季節又來了！

一梳頭髮掉一堆，實在心疼

於是，卡娃找來一些實用妙招

也拿來分享給你們呀~

脫髮的原因

有脫髮嚴重的朋友，經常擔心自己是不是生病了才掉發這麼嚴重，實際上，只要不是長期性脫髮，季節交替脫髮是非常自然的生理現象哦。

夏轉秋時，天氣逐漸變乾燥，引起頭皮皮脂腺分泌減少，髮絲里水分的揮發速度加快，頭皮血液循環減慢，破壞了頭髮的毛鱗片，頭髮就極容易乾枯，脫落。

所以不用擔心，換季脫髮是自然現象，卡娃接下來給大家幾個護理頭髮的小妙招~

防脫髮的妙招

/ 按壓頭頂百會穴：疏通毛囊 /

有了脫髮問題不用太過憂心，沒事按按頭頂，就能防止脫髮哦。

在頭頂正中線的位置有一個百會穴，有回陽固脫的功效。用指腹按壓，注意不要揉按，力度適中即可。可以促進毛髮血液循環，疏通堵塞毛囊，很好的緩解脫髮問題。

/ 按壓後頸風池穴：血液循環 /

除了按壓頭頂以外，還可以按壓後頸部位。在腦後骨脖頸凹陷的位置，有一個風池穴，它是風寒侵入的穴位，關係到頭皮的血液循環。

風池穴在脖頸兩側各自都有，經常揉按這個穴位，可以促進頭皮的血液循環，對於促進頭髮生長，防止脫髮有著非常好的效果。

來源於：騰訊視頻《侃侃養生》

/ 頭皮按摩操：健發防脫 /

頭髮容易脫落，在於頭髮血液循環變慢，毛囊進入休止期。而通過頭皮按摩的方法，會觸到頭部神經的反射點，促進血液循環。還可以放鬆身心，超級舒服呢。

按摩方法也很簡單，首先，把雙手放在頭頂，手指張開，插入頭髮里上下滑動，每天起床或晚睡前，按摩三分鐘。

然後，用手抓起頭髮，向外拉扯反覆五次。注意，力度輕揉，不要用力，這樣可以讓頭髮放鬆，對於防止脫髮有很好的效果。

來源：騰訊視頻用戶 iEVER美課

/ 蘆薈+蜂蜜：增強頭髮韌性 /

蘆薈是很好用的美容養顏佳品，但是很多人不知道蘆薈還防治脫髮吧。

圖片來源：全景網

蘆薈的粘液中含有豐富的多糖和維生素，可以讓頭皮細胞更加有活力、富有彈性。同時，蘆薈還可以吸收頭皮多餘油脂，促進毛細管的再生，從根部加強頭髮韌性。

圖片來源：全景網

取一片蘆薈葉，將葉片去掉，將葉肉部分搗碎放入碗中，然後加入一勺蜂蜜。洗頭髮之前，將它塗抹在發梢，十五分鐘以後清洗，一周兩次，能夠很好的護髮哦。

/ 風油精+生薑：促進毛髮生長 /

很多人都知道生薑能夠促進毛髮生長，但是將生薑和風油精一起用，效果會倍增哦。

準備一塊生薑，將生薑剁成碎末，越碎越好。然後滴入風油精，加一勺清水。洗頭時，將它塗抹在頭皮上，按摩五分鐘後洗凈。

生薑可以刺激毛囊，促進頭皮血液循環。而風油精能夠去除頭皮真菌，幫助毛囊疏通。一周使用一次，可以明顯感覺頭髮油脂減少。

這些食物防脫髮

/ 黑芝麻：烏黑秀亮 /

夏秋季節，如果脫髮較為嚴重，還需要靠自身的調節來幫助。卡娃給你們推薦，可以多食用黑芝麻。

黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸等頭皮所需元素。不僅能夠抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。同時，其他的黑色食品，如黑豆、黑米、黑木耳等，對頭髮也非常好。

組圖來源：全景網

/ 杏仁：固發防脫 /

杏仁可是防治脫髮的超級食品。脫髮較為嚴重的人，更易缺乏維E。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫髮問題。

其他的堅果類食品，如核桃、花生等，也是防治脫髮的好物。因為缺乏胱氨酸是頭髮脫落的重要原因，而補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。

組圖來源：全景網

/ 茄子：血液順暢 /

血液流通是養發的根本問題，而鐵元素是構成血液的主要成分。防止脫髮，補充鐵質非常必要，而茄子中含有著非常豐富的鐵元素。

/ 黃豆：強健髮絲 /

頭髮的主要成分是蛋白質，如果缺乏蛋白質，髮絲脆弱，頭髮極易脫落。黃豆是補充蛋白質的絕佳食物。此外，其他豆類食物也具有同樣的功效哦。

圖片來源：全景網

護髮要注意

/ 洗頭髮不要過勤 /

很多人覺得頭髮清洗越頻繁越好，其實不對哦。

過度清洗會破壞頭髮的水油平衡。一旦如此，會造成頭皮過干或出油，容易讓掉發更嚴重。每周2~3次洗髮是最佳的。

/ 吹風機用低檔位 /

使用吹風機吹頭髮時，盡量用低檔位，溫度和強度都不能太高。同時吹風機要和頭髮保持合適距離，不能離得過近，避免對頭皮造成傷害。

/ 選用木梳或牛角梳 /

少用塑料梳子，塑料梳容易產生靜電，使本身易乾的頭髮更加乾燥、易折斷。

可以選用木梳或牛角梳，不僅可以避免靜電給頭髮帶來的傷害，還能夠自然給頭皮按摩，加速血液循環。

圖片來源：全景網

/ 杜絕不良習慣 /

一些脫髮較多的人，一方面要補充營養，同時應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，防止或減少頭髮脫落。

另一方面，沉重的學習、工作壓力，精神的高度緊張，常常熬夜勞作可加重脫髮，應多保持心情舒暢、生活規律、早睡早起~

換季脫髮要注意好好保養啦

按一按穴位，多吃健康營養的食物

讓你頭髮蹭蹭重新長，

快get起來吧！

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