慢性腸炎全靠養，6種「養腸草」每天吃吃，助你養出好腸胃

腸道除了是身體最大的消化器官和排毒器官以外，還是身體中最大的免疫器官，腸粘膜內含有大量免疫細胞，因此腸道還擔負起抵禦疫病的重任。有了腸炎就沒有那麼美好了，噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉，稀水便或粘液膿血，腸炎一般伴有拉肚子的癥狀。老是跑廁所，一不留神搞不及弄得自己尷尬不已，當然有的人不是拉肚子而是便秘，拉不出也好惱火。

慢性腸炎全靠養在飲食上要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。日常可以多吃以下食物：

慢性腸炎全靠養，6種「養腸草」每天吃吃，助你養出好腸胃！

菠菜

菠菜是一種常見的蔬菜，能夠起到清理腸胃熱毒、防治便秘的功效。菠菜不僅能夠補充營養，還能夠增加代謝、降低腸胃負擔，菠菜性並不寒涼，是一種性平的食物和蔬菜，對腸胃不會造成任何過大的負擔， 因此，菠菜能夠滋養腸胃可以多多攝入。

海帶

海帶有厚腸胃,潤腸道的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。

紅薯葉

紅薯葉中膳食纖維非常豐富，能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；還能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

魔芋

魔芋性溫、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。魔芋豐富的食物纖維還能吸附和稀釋致癌物及有毒物使之排除體外，從而在一定程度上具有防癌的功能。

鐵皮石斛

鐵皮石斛有生津健胃，調節免疫力、抗腫瘤、抗癌症、補氣、補血、壯陽等功效。富含石斛活性多糖、石斛菲類、石斛生物鹼、有機硒、氨基酸等成份。鐵皮石斛中含有的鐵皮石斛活性多糖呈黏質，服用後進入腸胃中，能夠在腸胃外表構成一層維護膜，而且還能夠推進腸胃的排空能力，並能維護胃黏膜減少和免受損害，明顯改進功能性消化不良等表現。

芹菜

芹菜含有粗纖維，吃芹菜會增加胃腸蠕動促進排便。他的非水溶性纖維也特別的高.能夠吸收垃圾.幫助排便.對於腸胃不好的人十分適合，芹菜中的揮髮油，有穩定腸胃神經功能和清熱消炎的作用，還可促進 腸胃蠕動，防治便秘。

以上圖片均來自網路

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