這種病全世界每3秒鐘就會發生1例，10個危險信號趕緊自測！

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9月21日是世界阿爾茨海默病日，今年的主題「記憶3秒鐘」

阿爾茨海默病:危害老人的「第四大殺手」

保健時報記者 燕聲

3秒鐘對於一個人一生的時間來說，或許還不及滄海一粟。我們從來不留意這3秒鐘的存在，因為3秒鐘還不夠愣會兒神、打個盹兒、瀏覽一個手機頁面、發一段語音聊天……但世界卻因這3秒鐘發生變化。

《世界阿爾茨海默病流行病學報告》數據指出，每3秒鐘就有1例阿爾茲海默病新發病例，我國痴呆患者超1000萬，平均生存期僅為5.5年，是繼心血管病、腦血管病和癌症之後，危害老人健康的「第四大殺手」。世界衛生組織（WHO）已經將痴呆列為全球重點健康問題。

圖片來源 || 新華社

他們無法正常交流，沒有正常的意識，連最親近的人都不認識，甚至還有攻擊性。他們表情獃滯，思維混亂，沒有記憶，彷彿從來沒有來過這個世界。為了照護這些老人，每個痴呆患者家庭都付出了沉重的代價。

9月21日是「世界阿爾茨海默病日」，今年的主題是「記憶3秒鐘」。假如每天都能拿出3秒鐘，你會用它來幹什麼呢？

用一秒

來留意痴呆的跡象

記憶力減退、性情大變是早期徵兆，早做治療才能延緩病情

王先生與患痴呆的母親已相依為命8個春秋，8年來母親的生活全由王先生精心照料。王先生說，從沒想到這種病會發生在母親的身上，一開始他只是覺得母親生活和工作的節奏變得緩慢下來，總是在反覆思索著什麼，並開始丟三落四，記憶力變差，別的全無異常，因此他並沒有當回事。

我國目前85歲以上老年人有50%患有老年痴呆。隨著生活環境改善和醫療水平提高，85歲以上的人越來越多，老年性痴呆患者也會越來越多。

復旦大學附屬華東醫院副院長保志軍介紹，該病早期比較難識別，從臨床上看，疾病初期就診的患者少，到醫院就診的患者大部分都是病情較重的，此時已沒有太好的治療手段。目前，老年痴呆病因尚不清楚，但有研究發現，如果早期發現、早做干預，能很好地延緩發病時間。

那麼，怎樣才能發現疾病的早期信號呢？阿爾茨海默病，又稱原發性老年性痴呆症，是一種發生於老年和老年前期、以進行性認知功能障礙和行為損害為特徵的中樞神經系統退行性疾病。主要表現在記憶力減退、視空間損害、定向力及計算力損害、語言功能障礙、人格及行為改變等。

如果你意識到自己或者家人出現記憶力減退，如丟三落四，反覆發問，不能轉述電話或其他信息，忘記常常做得事情等；學習困難，如手機、電器等不會使用或難以學習新的事物；性格改變，如原本開朗熱情的人變得疑心重重，不願意出門，興趣減退，整日思睡，情緒低落等；或在不熟悉的地方找路困難，原本容易處理的問題變得很費力；對所處的時間、環境很疑惑，時間及地點定向障礙等，甚至影響到日常生活。若有此情形，就需要認真對待，應去記憶障礙門診就診。

用一秒

了解防治方法

藥物是主要治療手段，多運動、多動腦、健康飲食可預防痴呆

《「健康中國2030」規劃綱要》對阿爾茨海默病給予了高度重視，指出阿爾茨海默病要早發現、早治療。首都醫科大學神經病學系主任賈建平教授介紹說，

目前，阿爾茨海默病的疾病進展是可以通過藥物治療控制的，尤其是對由於神經系統病變導致的精神行為癥狀（BPSD），有必要採用藥物干預。

藥物能夠幫助患者改善認知功能、延緩疾病進展。治療可使認知障礙發展的程度減緩，甚至會發生逆轉。但如患者不及時接受或不堅持正確的診療，將無法控制疾病的進展。病情發展到重度後，患者將完全喪失基本生活自理能力。

老年痴呆潛伏期較長，有的甚至是10~20年，普通人群45歲後就應開始關注生理心理變化。

但阿爾茨海默病是可以預防的。2014年發表在《柳葉刀》上的研究表明，近三分之一的阿爾茲海默病病例歸因於七大可干預的風險因素，包括糖尿病、中年期高血壓、中年期肥胖、運動不足、抑鬱、吸煙和教育程度低。

因此，我們可以通過預防和控制心血管疾病、控制體重、保持健康飲食、堅持運動、保持好心情、戒煙和多動腦來控制這七大風險因素，從而預防阿爾茲海默病。

01

堅持運動

美國疾控中心(CDC)給老年人的推薦運動量是每周150分鐘的中等強度有氧運動（比如快走）以及至少兩次力量訓練，或者每周75分鐘的高強度有氧運動（比如慢跑）以及至少兩次力量訓練。

02

多動腦

認知活動有助於降低患阿爾茲海默病和其他痴呆的風險。可以提供認知刺激的活動較多，如看書讀報、下棋、學習新技術、玩樂器、學外語、玩電子遊戲等。

03

健康飲食

支持證據較多的兩種飲食方式是地中海飲食和防治高血壓的DASH飲食。

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來關愛這群人

老齡化讓痴呆患者數量劇增，他們需要大眾給予關愛和幫助

隨著病情的不斷發展，王先生的母親也逐漸出現外出走失等表現。對於防止老人走失，王先生想了很多方法，本來想從此不讓母親出門，但當他看到同樣的患者因不能出門，而出現了病情迅速惡化的徵兆後，便打消了這一念頭。

為了讓母親保持一個好心情，他常帶著母親外出散步、遊玩。為了豐富母親的居家生活，他常給母親安排互動遊戲、聽音樂等娛樂項目。只要母親每天臉上都能帶一絲笑容，他就覺得這一天的照護是成功的。

阿爾茲海默病的病程是腦部機能持續退化的過程，這個過程不可逆，因此被稱為「一場沒有盡頭的葬禮」，而且老齡化的持續加劇使痴呆患者的數量迅速增加。

照顧阿爾茲海默病患者的家庭成員，大都有心力交瘁的經歷，一方面是對疾病護理的知識有限，另一方面隨著病程的進展照護工作會變得越來越困難，缺乏專業的機構給予足夠的幫助。

這些患者和家庭需要社會給予更多的認識和幫助。關愛這一特殊人群，作為個人首先要了解阿爾茲海默病的病因和防治知識，只有了解，才能更好地理解和幫助。

資料來源 || 阿爾茨海默病的流行病學《冷泉港醫學展望》/ 文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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