減肥的歪門邪道有哪些？別拿身體開玩笑

在現實生活當中，身體肥胖的人越來越多了，主要是營養過剩和缺少鍛煉所導致的，這樣不僅會影響外觀形象，而且還會影響身體健康。很多人都了解減肥的重要性，就想著各種辦法來減肥，但是效果並不是很好，就會嘗試著一些廣告和網路上的妙方來減肥，其實這樣很容易遭遇減肥誤區。

常見的減肥誤區有哪些？

誤區一、速成的吸脂減肥

很多人會採取吸脂減肥的方式，以為這樣能夠快速得到很好的減肥效果，其實成年人變胖和變瘦基本上是脂肪膨脹所導致的，或者是脂肪縮小引起的，西子減肥的原理是，減少脂肪的數量，這種藉助手術來減少脂肪數量的方法，是非常不符合身體健康標準的，也就是說哪裡的脂肪多就在哪裡進行吸脂，這種減肥方式會危害身體健康，甚至會誘發嚴重的後遺症。

誤區二、盲目的相信代餐減肥

很多人會選擇代餐減肥的方式，其實這種減肥方式也就是節食，代餐食物的熱量是非常低的，甚至沒有碳水化合物和脂肪類的營養成分，這樣只是延長胃消化的時間而產生的飽腹感，從而達到進食量，減少的目的是屬於一種欺騙身體的方法，當達到減肥預期目標的時候，代餐就會停止，這種情況下又要恢復所有的正常飲食，身體會迅速恢復吸收營養成分的能力，恢復體重，不僅得不到很好的減肥效果，反而還會對身體造成嚴重的傷害。

誤區三、濫用減肥藥減肥

很多人選擇多種減肥方法，依然沒有明顯效果之後就會選擇藥物減肥，其實很多的減肥藥物都含有大量的激素，長期吃這類減肥藥，容易產生抑鬱症，因為減肥藥有著中區介導的作用，也就是說，通過大腦中樞神經的介導能夠抑制飲食中樞，也就是能夠抑制飢餓中區，但是飢餓中樞和情緒中樞是相鄰的兩個部位，所以長期濫用減肥藥，很有可能會導致抑鬱症的發生。還有一些減肥藥雖然相對來說比較安全，但是這類減肥藥減掉的並不是脂肪，而是人體非常需要的水分，所以女性朋友一定要謹慎使用減肥藥。

誤區四、節食減肥

相信很多人都嘗試過節食減肥，這是一種見效非常快的減肥方法，在半個月內有可能會瘦15斤，主要是靠飢餓來減掉脂肪的方法，有的減肥的人在平時會堅持少吃，甚至會不吃，其實這是一種對身體會造成嚴重危害的減肥方式。節食減肥的初期確實是可以讓體重減下來，但是時間久了之後並不能夠很好的得到效果，經過一段時間之後，體重很有可能會出現反彈的現象，因為長期不吃晚飯，這種減肥方法並不健康，而且不科學。在短期內減掉的是身體的水分，會導致體重快速下降的假象出現，實際是身體脫水的一種過程，在這個過程當中，會導致體內水分大量的缺失，而不是真正減掉身體上的肥肉，如果恢復正常的吃飯或者正常的喝水，身體還是會恢復到原來體重。

通過上面的介紹，相信大家對減肥的誤區有了一定的了解，千萬別因為急於減肥而陷於這些嚴重的誤區，這些誤區不僅得不到很好的減肥效果，反而還會對身體造成各種危害，會導致身體素質水平下降，身體素質水平越來越差，容易患上多種疾病。

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