濕氣重的人，身體會有這4個表現，常吃「它」，幫你除濕毒

濕氣是百病之源，中醫眼裡濕氣是最可怕，一濕難除。如果身體有濕氣，人就會疲倦不堪，每天都睡不醒，睡再多也覺得累。如果濕氣不除，及時吃再多補品也於事無補。中醫認為濕氣的外因是居住環境潮濕等，濕邪過重則易傷陽氣；內因就是因為人體內脾胃虛弱，脾主化水濕，脾胃不好，濕氣運化不出去，所以人體的濕氣就加重。還有就是現在人都吃太好，大魚大肉，很少吃蔬菜，導致脾胃虛弱。

濕毒是機體水液代謝發生障礙所形成病理產物，如果身體不及時排出，就會出現各種癥狀，比如大便粘，面色泛黃，身體虛胖，身體怠倦，四肢酸重等等,是病又不是病,到醫院也查不出什麼來,可是卻嚴重影響我們的工作與學習。

身體濕氣重，一般會有這4個表現。

一、濕氣重的4個表現：

1.睡再多都覺得累

人濕氣重，即使睡再多，也總是覺得疲憊不堪，老是一副睡不醒的樣子。中醫里講「濕重如裹」，身體老是覺得像裹著一件濕大衣，難受不已，讓人懶得動彈。

2、睡覺愛流口水

如果身體沒有什麼疾病，就是睡覺老是流口水，那就是身體濕氣重。當脾胃虛寒，陽氣虧虛，脾胃功能失調，無法消化津液，睡覺就會一直流口水。

3、大便粘馬桶

這是最為明顯的濕氣重的癥狀之一，濕氣重，大便容易粘在馬桶，而且很難衝掉，這是因為濕氣有粘性。

4、臉上、頭上愛出油

有的人，老是覺得臉上油乎乎，頭髮一天不洗，就是抹了一層油，難受。這是濕氣重的表現，在中醫眼裡，脾胃虛弱，就會出現脾土不生肺金，肺主生清降濁，因此就會出現油脂沒往下走，而是往上漂，臉，頭就會愛冒油。

濕氣重的人，一般身體都會出現這4個癥狀，如果你一個也沒有，恭喜你，身體健康。濕氣是百病之源，那我們平常如何祛濕呢？可以多吃以下食物，幫你去濕毒。

1、多吃白扁豆

白扁豆素來有「長壽豆」之稱，是種葯食同源的好食材，可以補脾健胃，利水祛濕，對於濕氣重的人來說有很好的調理效果。

2、多吃芡實

芡實性平，入脾、腎經，因此有補脾胃，去濕氣的作用。平常可以提前泡開，一起煮粥吃，可以補脾胃，益氣養腎，祛濕利尿。也可以和山藥，蓮子，薏仁等燉湯喝，效果也是很好。

3、多吃薏仁

薏仁是我們平常最為常見祛濕食材，健脾胃，去濕氣，平常可以做成薏仁水，當水喝，可以有效祛濕。薏仁富含維生素C和E，具有美白抗衰老的作用，愛美的女性可以經常吃。

除了多吃以上食物，可以去濕毒，平常養成良好的習慣也是很重要。

1.多運動，多出汗

現在人上班久坐，一般很少出汗，所以下班要多運動，多出汗，有助活化氣血循環，增加水分代謝，加快濕氣排除體外。

2.清淡飲食

現在人條件好了，大魚大肉，愛吃燒烤喝冰啤酒，愛喝冰奶茶，愛吃甜點，這些都會傷脾胃，腸胃系統攸關營養及水分代謝，這都會加重身體的濕氣。最好的祛濕方法就是營養均衡，清淡飲食。

3.避免潮濕的環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，不要淋雨，不要頭髮沒幹就睡覺，不要睡地板。

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