大腸癌易得更易防：有這4個習慣，你基本與它無緣

去年2月，權威雜誌JNCI發布一篇文章，大腸癌的發病率每年上升，增長速度也越來越快。並且呈現年輕化趨勢發展。研究表明，90年後出生的人比50年後出生的人患結腸癌的風險更高，高出兩倍，患直腸癌的風險增加了四倍。

我國大腸癌的發病率、死亡率在眾多惡性腫瘤中都是名列前茅，不要老是認為大腸癌是老年人的疾病，如果發現類似大腸癌癥狀時，千萬不要因為年輕，就忽視腸癌的可能性。

在生活中要如何預防大腸癌？

一．養成定期篩查習慣，特別是高危人群

如果出現大腸癌的早期癥狀時，要儘早去醫院做結腸鏡檢查。由於大腸癌具有隱匿性，早期沒有明顯癥狀，除了養成良好的生活習慣，定期體檢對於大腸癌的預防及發現尤其重要。

比如發現大便帶血，大部分人以為是痔瘡導致的，但是也有可能是結腸癌、直腸癌也可能與痔瘡同時存在，大腸癌的臨床癥狀很容易被人混淆及忽略。所以，如果可以定期去醫院做腸鏡篩查，會大大提高治癒率和生存率。

高危人群應定期體檢行結腸鏡檢查，有家族性息肉病及大腸癌家族史及以前得過大腸息肉的患者，更是要定期做結腸鏡檢查，以便將大腸癌扼殺在萌芽中，防止良性疾病轉變為惡性疾病；通常建議四十歲以上的人，尤其是長期攝入高蛋白高脂肪飲食、抽煙酗酒者，最好每3-5年做一次結腸鏡檢查。

二．飲食要注意

大腸癌之所以有年輕化趨勢發展，跟年輕人日常生活不注重飲食有密切相關。要預防大腸癌，日常就要減少紅肉、加工肉類、高脂肪及油膩食物的攝入，少吃油炸、烘烤和腌制食品，多吃富含膳食纖維的食物，少吃高糖食物，養成良好的飲食習慣，可以降低大腸癌的患病風險。

三．養成良好的生活習慣

要預防大腸癌，生活中要盡量戒酒戒煙，酒精會明顯提高不只一種癌症發生的幾率，如果再抽煙，2種高危行為會聯合作用，提高致癌幾率。

四．堅持運動

堅持運動不僅可以幫助我們瘦身，控制好體重，還可以增加腸胃的蠕動，加快有害物質排除體外，縮短在腸道停留的時間。運動還可以增加抗病能力，降低大腸癌的發生幾率。

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