教你做適合減肥期間吃的5種零食，零食吃對了更容易減！
相信很多童鞋們都有嘴巴容易寂寞，但是又怕胖的時候，今天小編就向你牆裂推薦5款做法簡單，又適合減肥期間吃的零食。肯定有人會說減肥還吃啥零食？ 因為適當吃些低卡零食可以最大限度的避免你化身百年餓鬼！暴飲暴食吃掉薯片、蛋糕、辣條、甜甜圈……再說，爬到食物鏈頂端的你為什麼要和牛一樣整天吃草！！廢話不多說，一起來做吧。
1、 烤雞胸肉絲
材料：雞胸肉兩塊 料酒 生薑 橄欖油 蚝油 芝麻 椒鹽粉 孜然粉 黑椒粉
①雞胸肉，料酒一勺，生薑幾片，丟進鍋里水煮15分鐘。
②雞胸肉撈出，放涼一會，然後就開始手撕雞胸肉了。
③把撕好的雞胸肉絲放入橄欖油、耗油、芝麻、椒鹽粉、孜然粉、黑椒粉、攪拌均勻（看自己口味適當的放調料）
④烤箱先預熱200度，10分鐘，攪拌好的雞肉絲平鋪在烤盤上，放進烤箱220度10分鐘，拿出烤盤把雞肉絲反面再180度烤5分鐘，拿出烤盤涼一會。
⑤烤好的雞肉絲就可以放進零食罐儲存了。
2、 無糖無油紫薯餅
材料：紫薯一個 餃子皮適量 牛奶
①紫薯去皮後在鍋中蒸熟（15分鐘左右，筷子戳一下軟了就是熟了）
②蒸好的紫薯搗成泥，加入少量牛奶（純牛奶脫脂牛奶都可以），牛奶的量就是紫薯不幹能成團就行
③紫薯揉成圓球狀，放於餃子皮中，餃子皮封口（像包包子一樣捏起來），壓扁成餅狀
④紫薯餅放於不粘鍋中小火慢煎，一面煎熟後翻面煎另一面（最好用不粘鍋）然後就完成啦。
3、無油版酥脆雞米花
材料：雞腿 麵包糠 食鹽 生抽 耗油 料酒 白糖 白鬍椒粉 十三香 紅薯澱粉 辣椒粉 雞蛋
①大雞腿洗凈冷水浸泡半小時去除血水將雞腿肉分割下來去掉雞皮，切成小塊。
②將切好的雞塊放入容器，放入兩勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、一勺澱粉、半勺白鬍椒粉、半勺十三香、一勺辣椒粉、適量食鹽（小茶勺）攪拌均勻腌制一小時。
③打一顆雞蛋打散，將腌好的肉塊放入蛋液里蘸上蛋液後撈出，然後均勻的裹上麵包糠確保每個部位都被麵包糠包裹住放入烤盤中。
④ 烤箱180度預熱五分鐘，將米花放入200度烤20分鐘（具體溫度、時間要根據烤箱情況酌情而定每個烤箱都不同）蘸番茄醬更好吃哦。
4、夏日必備！凍酸奶
材料：希臘酸奶（最好用濃稠一點的酸奶，如果酸奶太稀，凍出來的口感會比較像冰塊）水果堅果（完全根據個人喜好，放一些梅果類的會比較好看也好吃）
①先準備一個小盤子（可以是烤箱盤或者是任何平底的盤子，保鮮盒也是可以的）、錫紙或者是烘培用的油脂（防止粘盤）
②將錫紙在盤子上鋪好，然後均勻地鋪上一層酸奶，將水果和堅果放在酸奶里。
③放入冰箱冷凍室冷凍四個小時後拿出，切成小塊，然後就可以開吃啦。
5、燕麥餅乾
材料：雞蛋兩個 桂格即食燕麥250克 橄欖油10克（植物油都可以）紅糖20克 蜂蜜30克 牛奶30克（可加可不加）根據自己的喜好搭配乾果、堅果
① 雞蛋攪拌均勻（不需要打發）
②加入蜂蜜、紅糖、橄欖油、牛奶（每加一樣都要打勻再加入下一樣）
③加入自己喜歡的乾果，攪拌均勻（也可不加就可省略這一步）
④加入燕麥和勻，多攪拌一段時間（讓燕麥完全吸收即可）
⑤烤盤鋪上硅油紙，將攪拌好的燕麥，取一小勺放在手掌讓它們抱團（盡量壓實）不要太厚，按壓成一個個小圓餅，也可以用自己喜歡的餅乾模具，什麼形狀都可以
⑥ 烤箱180度預熱，再調到160度25分鐘，烤出香味即可出爐（各人烤箱不同，可根據自己的烤箱自行調整時間溫度，如果想吃脆的建議烤40～50分鐘）
