孕婦學會這4招，孕晚期會過的更舒服一些，早知道早受益

原標題：孕婦學會這4招，孕晚期會過的更舒服一些，早知道早受益

文|淘媽

女性在懷孕之後，身體就會承受各種變化帶來的不適感。在懷孕初期有孕吐反應，到了懷孕中期還會出現尿頻、便秘、水腫等癥狀。本來以為到了孕晚期胎兒發育穩定了，孕婦就會更舒服一些。殊不知，到了孕晚期孕婦還會面臨很多的不舒服的情況，說起來孕晚期也不是那麼舒服就能過的。但是孕婦也不能就這麼「坐以待斃」，針對每種不舒服的癥狀其實都是有方法可以緩解的。如果孕婦能學會這4招，那孕晚期也能順利的度過。

1. 便秘和尿頻

這兩個癥狀可以說是會伴隨孕婦的整個孕期，到了孕晚期尿頻的現象會更加嚴重，因為胎兒入盆之後，子宮對膀胱的壓迫更大了。

應對小妙招：孕期出現想要上廁所的感覺，孕婦就要及時的去解決，千萬不要憋尿。在平時注意水分的補充，最好是少量多次。睡前的1-2小時，孕婦最好不要喝水了，這樣可以減少晚上上廁所的次數。想要緩解便秘，孕婦要注意多喝水，多吃一些富含膳食纖維的食物。同時最好養成堅持運動的習慣，情況特別嚴重的話就需要去醫院。

2. 皮膚瘙癢

有些孕婦到了孕晚期會出現皮膚瘙癢的情況，一方面是受激素水平變化的影響；另一方面是孕婦皮膚護理沒有做到位。

應對小妙招：懷孕之後，孕婦的新陳代謝就會變得比較旺盛，皮膚的分泌物也會增加很多。因此，孕婦要注意在孕期勤清洗衣物，勤洗澡。像內衣最好選擇純棉質地的材料，如果孕婦的皮膚比較乾燥的話，注意多塗抹一些潤膚露。

3. 失眠

失眠是孕婦在孕晚期最頭疼的一個問題，身子越來越重，呼吸比較困難。肚子也很大了，想翻身也比較困難，再加上對分娩充滿了緊張和恐懼感，失眠的現象也越來越嚴重。

應對小妙招：孕婦可以自己學習一些分娩的相關知識，正確的認識分娩，避免讓一些傳聞嚇到。在睡前泡泡腳，身心能夠得到放鬆；或者可以在睡前喝杯牛奶，選擇合適的睡姿睡覺，這些都有助於改善孕婦在孕晚期的睡眠。

?4. 腰酸背痛

到了孕晚期，孕婦的肚子越來越大，在行走的時候，為了保持平衡，孕婦的身子就會向後傾，這樣就容易出現腰酸背痛的情況。

應對小妙招：孕婦在睡覺的時候盡量選擇側卧的睡姿，在起床之後不要立馬坐起來，先側身然後藉助手部的力量坐起來。另外，孕婦也不要久坐或久站，這樣也能緩解。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！