喝茶自古是養生之道，但是這幾個禁忌總有人犯

茶葉自古以來都是對人類有很大益處的，包括清腸解毒，抗氧化等等。但是喝茶需要注意的事項還是比較多的，沒有注意到這些的話，小心越喝越損健康哦。

喝茶有哪些注意事項？

1.不喝濃度過高的茶

濃茶裡面會含有過多的茶多酚、茶鹼等成分，對人體產生刺激，導致人們可能晚上失眠，甚至有些腸胃比較虛弱的人喝濃茶後會想要嘔吐。一些心血管病患者在喝過濃度過高的茶水之後產生心跳過速等癥狀，加重病情。

因此，一般情況下還是不喝濃茶為好，正常飲茶量茶葉放大概10克到12克之間。喝濃茶對你的胃，腸道跟腦神經都有一定的不妥之處，即使是有長期喝茶習慣形成了一定耐受能力的人群，也不適宜飲用過大濃度的茶。

2.不喝隔夜茶

隔夜茶並不是特指過了夜的茶，而是指放置冷卻後很長一段時間的茶水。茶湯放久了，使茶多酚進一步的氧化，加深茶水的顏色。比如一杯「清湯」綠茶，時間放久了就會變成「黃湯」，茶湯不再帶有清新嫩綠，而是越發的變黃。

3.不喝泡很長時間的茶

喝茶最好是現泡現喝，如果等茶涼了再喝，就會沒有那種口齒留香的感覺，並且茶葉里的各種維生素也會遭到流失。同樣，泡久了的茶葉會分泌過多的咖啡因，對人體大腦產生刺激。

4.不喝頭遍茶

喝茶有經驗的人，都知道第一遍的茶是用來洗刷杯子的，不直接喝。一是因為第一遍的茶葉還沒舒展開，茶香只會在第二遍的沖泡里溢出，二是因為好茶一般都會存放的久一點，那麼上面可能會有灰塵或者黴菌。那麼頭遍沖泡可以儘可能的洗掉一些不幹凈的成分。

而且泡茶的適宜水溫是在80℃~90℃最佳，簡單的說就是水一經煮沸就可以拿出泡茶了，不需要在反覆翻滾沸騰至100℃。因為這種溫度才能最大程度保存茶葉里的維生素，而沒辦法顧全殺菌了。所以最好不喝頭遍茶，還要在喝之前將浮起的茶沫刮掉。

5.生病不喝茶

茶葉富含的咖啡鹼等化學物質對病患身體會造成不好的影響，並且還會讓藥效大打折扣。

6.飯後睡前不喝茶

晚上9點以後最好不要再喝茶了，有可能促成神經興奮引發整晚睡不好或者失眠。喝茶導致的失眠，那是安眠藥也無法排解的。飯後也是不能喝茶的，因為茶帶鹼性，吃完飯就喝茶會中和胃液的酸性，導致人體消化不良，還會影響人體對蛋白質等營養物質的吸收。因此，建議飯後一小時之後再喝茶。

7.喝茶適量

按照正常標準，身體健康具備喝茶習慣的人群，一天內的茶水量保持在12克左右比較合適。如果是工作環境常處高溫的話，並且經常性接觸有毒物質的人群，可以適量加大飲茶的量度，但也不能大於20克。

因為茶葉含有咖啡因成分，喝茶不注意量度，會引發很多種癥狀，造成人體的不適。因此喝茶要適量。

8.孕婦和哺乳期婦女不宜喝濃茶

茶葉里因為茶鹼等物質因為會刺激人的腦神經，對於胎兒是不利的。為了胎兒能夠母腹中健康成長，孕婦最好不要喝濃茶。同樣，哺乳期的婦女如果喝濃茶的話，咖啡因等成分會通過乳汁進入到嬰兒腹中，嬰兒會因為刺激到了腦神經的興奮，引起夜啼，多尿，少眠。所以醫生建議孕婦、哺乳期婦女喝些淡茶，適量補充維生素。

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