熱敷還是冷敷？這些知識你一定要了解

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

這幾天有好幾位寶媽在後台留言問：漲奶能熱敷嗎？

關於熱敷和冷敷的適用情況及使用頻率，很多新媽媽都把握不好，今天我們就再來詳細聊一聊這個問題。

在此之前，我還是要強調一遍，如果寶媽目前不管是親喂、瓶喂都很順利，且乳房沒有任何問題，請不要進行冷熱敷。

【冷敷、熱敷對身體的效應】

冷敷

熱敷

【正確冷敷、熱敷的方式與頻率】

冷敷

熱敷

【冷敷、熱敷的使用時機】

1、產後前兩天

狀態：乳房柔軟尚未腫脹，乳汁分泌少

處理建議：此時應用熱敷，通過熱敷促進乳汁分泌，增加母乳流量，但熱敷後一定要將乳汁排出。

2、產後輕微漲奶

狀態：可以順利擠的出乳汁，胸部不覺得疼痛

處理建議：哺乳或擠奶前進行熱敷，加速乳汁流出，且確定擠奶後乳房是舒服的狀態，避免進一步的阻塞。

3、產後嚴重漲奶（石頭奶）

狀態：乳房摸起來溫度偏高，且呈現緊繃狀態，不容易進行手擠奶或親喂。

處理建議：選擇冷敷，以降低乳汁分泌速度，防止乳腺阻塞。增加擠奶或親喂頻率，避開發奶食物，且在每次排奶後冷敷，直到漲奶改善。

4、乳腺阻塞

狀態：胸部出現硬塊，硬塊處有紅腫現象，乳量下降，胸部腫脹疼痛。

處理建議：此時進行冷敷，降低乳汁分泌速度。

親喂或擠乳前，先用手擠奶將乳暈附近乳汁擠出

搭配高劑量卵磷脂(4800 mg)

縮短擠奶間隔時間 (例如原本4小時一次，改成3.5小時)

在每次擠乳後進行冷敷，若嚴重疼痛的媽媽，冷敷後休息一小時，可再度冷敷，但下次擠奶前半小時就要暫停冷敷。

5、乳腺炎

狀態：乳房有局部硬塊，且紅、腫、熱、痛，乳汁量下降明顯，且顏色及味道改變、倦怠畏寒、發燒、出現類似感冒癥狀。

處理建議：選擇冷敷，以減緩泌乳的速度，減少乳管壓力負荷，且降低皮膚表面的溫度改善乳房發炎癥狀。

馬上就醫，急症紅腫部位可先先冷敷退熱，舒緩炎症。

持續親喂或是手擠奶，持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒，而且乳腺炎的乳汁對寶寶無害。

多休息且在每次擠奶後冷敷。

6、奶水過多

狀態：剛擠完沒多久，馬上又漲奶了，奶量超過寶寶所需。

處理建議：利用冷敷來減緩奶水的生成速度。擠奶後冷敷並搭配適當退奶食物。

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