孕婦秋後吃一寶，對胎兒和孕婦好處多，很多人還不知道哦

現在街上正是板栗飄香的季節。板栗有著「乾果之王」的美稱，味道不僅十分美味可口，營養也十分豐富。

板栗風味獨特，肉質軟糯，也是一種受到大眾喜愛的休閑零食，邊看電視邊吃板栗是最好的享受了。不管是家裡老人或者小孩都是可以食用的，但是有糖尿病的人最好不要吃或者少吃，因為板栗含糖量還是挺高的。

板栗其實也很容易上火，所以吃的時候一定要適量。很多孕婦覺得板栗太容易上火了就不吃，其實孕婦吃板栗好處多多。

一：開胃健脾

板栗屬於堅果品種，又是一種碳水化合物含量比較高的食物，所以能夠給人體提供比較多的熱能，幫助人體更快的脂肪代謝，從而起到益氣養脾的效果。

孕婦孕期里胃口難免不佳，適量吃些板栗，可以起到改善腸胃的作用，讓孕婦胃口有所改變。

二：幫助胎兒更好的發育

孕前3個月，孕婦為了預防胎兒出現畸形的可能性，每天都要服用一粒葉酸片。而板栗中的含有的葉酸也是十分高。

吃了葉酸，板栗還含有豐富的蛋白質，鐵，鉀，維生素C和B族維生素等。而其中葉酸和B族維生素，胡蘿蔔素的含量也比其他堅果也要來得高。

胎兒的發育少不了多種營養元素，板栗所含的這些營養元素可以很好的幫助胎兒更好的發育生長。

三：幫助孕婦消除疲勞

孕婦懷孕後身體很容易產生疲憊感，有時候因為孕吐的原因，孕婦身體已經難以承受更多的負擔，甚至吃飯都是一個大問題。可是孕婦不吃飯是不行的，胎兒所需要的營養都需要由孕婦提供。

有些孕婦體質比較差，懷孕後身體反而比平時更加容易引起感冒等情況，抵抗力比較差。

板栗中正好含有多種對孕婦有益的營養元素和礦物質，特別是板栗中含有的維生素C和蛋白質，氨基酸，能夠幫助孕婦健骨強身，提高孕婦免疫力，消除孕婦孕期容易疲勞等情況，從而讓胎兒健康發育，對於孕婦的骨盆發育也有是十分有利。

四：有幫助孕婦平緩情緒

孕婦在孕期里受到孕激素的影響，加上孕期里的各種不適，難免情緒十分波動會比較大，易怒易燥，常常很小的一件事情就能讓孕婦大發脾氣。

孕婦孕期里愛發脾氣對胎兒的影響十分大，胎兒的心率就會加快，出現胎動異常，從而引起宮縮或者胎兒早產等不良情況。

而板栗中富含的微量元素卻可以幫助孕婦緩和情緒，對於孕婦動不動就引起的負面情緒有著比較明顯的緩解作用。

五：幫助孕婦消除水腫

很多孕婦懷孕後會出現手腳水腫的情況，特別是孕滿8個月後水腫的情況反而會加重。

孕婦水腫也是屬於孕期正常的一種現象，出現水腫的情況是就要避免長時間的站立，更要注意勞逸結合。如果只是水腫，身體沒有其他異常的話，就不必太多擔心。

但是如果孕婦體重突然暴增，又出現頭暈眼花等異常，水腫情況也沒有消失，這時候一定要上醫院檢查了。

在孕婦出現水腫的時候可以適量吃些板栗，因為板栗中富含鉀元素，鉀元素對於人體有著平衡人體內納的作用。

如果孕婦身體內的鉀納不平衡，孕婦就容易出現水腫的現象。這時候食用的食物中如果鉀元素足夠的話，就可以幫助孕婦消除體內多餘的水分，幫助孕婦有效的緩解水腫。

孕婦吃板栗雖然好處多多，但是不管孕期里的什麼食物，即使營養是多麼豐富，孕婦都要注意一一個食用的數量，過多食用某一種食物，反而會造成營養過剩，胎兒巨大，孕婦也非常容易發胖，對於後期生產也是不利的。

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