肚子脹氣並不少見，到底是什麼原因導致的？原因不外乎這4個

小腹脹氣是我們經常遇到的胃腸道不適問題之一。日常生活中，飲食不當、攝入過多易脹氣的食物（如豆類、碳酸飲料等）、胃酸過多都會引發小腹脹氣。因此，要防止脹氣，首先要從飲食習慣抓起，要多進食易於消化而有營養豐富的食物，這樣不僅可以有利於身體吸收，而且還能保證營養均衡。

小腹脹氣是怎麼回事？

1、飲食不當。飲食不當又包括進食過快、吃飯的同時言語不斷等，這樣很容易導致過多氣體被吞進肚子裡面，而當腸道的其他過多，排氣不及時的話，就很容易引起肚子發脹，也就是我們所說的小腹脹氣了。當我們出現小腹脹氣，就會引發食慾下降、身體消瘦等嚴重後果，對身體健康不利。

2、進食易脹氣食物。有的人本身腸胃功能不是那麼好，但又喜歡吃豆類、糯米、碳酸飲料等，當進食過多的時候，就很容易引發胃腸脹氣，從而使人覺得小腹總是脹脹的。因此，對於腸胃相對較弱的人群來說，盡量避免過度食用糯米、油炸食品、辛辣食品、巧克力、奶油以及各種豆類等。另外，碳酸飲料（如雪碧、可樂等）也是不宜過度食用的。因為此類食物進入人體腸道後，會加重胃腸道的負擔，導致小腹脹氣，引發不適。

3、胃酸過多。胃酸過多的人，比較容易出現小腹脹氣問題，因為胃酸過多，對進食的食物也有很高的要求，若進食的是酸性的食物較多的話，就會導致胃腸道功能失常，從而引發消化不良。因此，對於胃酸過多的人來說，一定要注意飲食上避免酸性食物的攝入。

4、胃腸道疾病。因為胃腸道疾病會引發腸胃功能紊亂，導致攝入的食物無法正常及時被消化掉，食物堆積過多的話，就會導致小腹發脹。臨床上，急慢性胃炎、局限性迴腸炎、潰瘍性結腸炎等，均會引發小腹脹氣。

小腹脹氣會引發患者全身不適感，坐立難安，身體消瘦等嚴重問題，直接影響人體健康，所以一定要及時治療才行。而為了更好的預防小腹脹氣，在日常飲食中，應盡量避免進食難消化、碳酸飲料以及酸性的食物。

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