這樣站5分鐘皮膚恢復緊緻，站10分鐘年輕5歲，堅持1個月... || 60秒瑜伽科普

瑜伽生活，還缺一個你

隨著秋季的到來，天氣將越來越冷，我們的皮膚問題也多了起來，乾燥，過敏，紅腫.....

換季時，皮膚會格外變得脆弱敏感，特別是容易長痘。

因為天氣的變化導致空氣中的濕度，溫度等都改變，肌膚一下子適應不過來，所以導致肌膚狀態失去平衡，從而造成各種問題。

皮膚作為我們的最大器官，它的任何問題應該引起我們足夠的重視。我們可以塗抹外在的藥物和護膚品，但這些也只能是治標不治本。

瑜伽體式可以從本質上提升我們的皮膚器官對抗外界環境的能力，增強調節機制

，可以從最根本上讓我們的皮膚由內而外的健康，光滑，細膩，白嫩。

習練瑜伽可以增強臉部皮膚的血液供給，從而恢復臉部皮膚的活力。

這裡小編推薦一個瑜伽體式系列來

專門解決皮膚問題

，可以改善，提升皮膚的健康和美感。

< 山式-站立前屈式-下犬式-雙角式-三角伸展式-半月式-大拜式-加強背部伸展式-英雄式扭轉-巴拉瓦加扭轉-仰卧束角式-橋式-挺屍式 >

這些體式我們或多或少都有接觸過，除了半月式、大拜式、橋式等，

這些未接觸過的體式我們可以通過視頻來學習：

半月式視頻教學

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大拜式視頻教學

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橋式視頻教學

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皮膚的好壞往往決定著我們的顏值，作為瑜伽人的皮膚怎麼可能會差，

每天練習的瑜伽練習都在為我們的皮膚補充能量，恢復活力

伽人們這一期的皮膚問題就要結束了，下一期伽人們想了解那一方面呢？來給我們留言哦~

大家還有其他的問題，可以來「騰愛醫生」告訴niya哦，我們一起交流一下。

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