來看看關於健身的5點常見難題吧！我們怎麼解決它們

健身的朋友們，你們是否發現，在健身的過程中經常會遇到一些難題，這些難題成為了我們健身過程中的攔路虎，阻礙著我們的進步。但是這是無法避免的，我們必須去面對。那麼，我們到底會遇到什麼困難呢？來看看關於健身經常會遇到的5點難題吧！我們怎麼解決它們？

第一點：健身平台期

健身平台期是我們在健身的過程中一定會遇上的難題。在這段時期，不管我們怎麼努力，都無法再取得一絲進步。有很多人會因此而放棄了健身。但是沒有什麼關係，只要我們加大馬力，踩足了油門，就會度過這段時期！我們也可以稍微暫停健身，用留白的方法幫助我們快速度過這段黑暗的時期。

第二點：女性生理期

女性生理期是我們女性朋友經常容易遇到的難題。因為在生理期內，我們女性朋友是不可以做太過激烈的運動的，而且要注意的事項很多，健身嚴重受阻礙。真的是太糟糕了。不過，這並不意味著我們不可以做任何運動，這段時期就要乾等著，等待生理期過去。那樣就太浪費了。

別擔心，我們可以做一些溫和的、不會影響身體健康的運動，比如說有氧運動，以及上半身的運動。用這些運動維持健身頻率，如果不是身體狀況太糟糕的話，請不要隨意放棄健身。除此之外，女性生理期同樣是減肥的黃金期，請根據個人的身體素質，進行一些溫和的運動。

第三點：惡劣的天氣

我們健身分成戶外健身和室內健身這兩種，室內健身還好，但是戶外健身（人數也是最多的）則是和天氣息息相關。如果你想要進行戶外健身，遇到了惡劣的天氣可就是會影響到正常的訓練計劃的。天氣因素是不可阻擋的，如果你想要進行健身，就要提前做好預防準備或者是做好及時轉移到室內的準備。

第四點：選擇困難

在我們健身的過程中，對於各種運動的選擇困難也是健身的一大困難之一。這個問題常常出現於新手身上。首先，我們健身要面臨的運動種類多種多樣，花樣繁多，相信你一定不知道要怎麼去選擇。增肌的朋友最好是用無氧運動幫助身體成長，減肥的朋友們最好是無氧+有氧都進行。

第五點：錯誤的姿勢

第五個難題是我們經常會遇到的，屬於技術性的難題。在你面對著琳琅滿目、各種各樣的運動的時候，是否能熟練說出它們的動作進行的方式以及要點呢？要知道，用正確的姿勢來進行運動，我們才會得到最好的鍛煉。如果不慎用錯了，用了錯誤的方式去進行運動的話，就有可能會白白費勁，白白努力了一場。除了這個原因以外，用正確的姿勢進行運動，也是保證安全的唯一方法呢。

這就是關於健身的五點難題了，你遇到過它們嗎？你知道怎麼去解決它們了嗎？從現在開始逐一去解決它們吧，祝你有一個好的健身體驗！

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