「劃重點」兩個陰瑜伽體式，幫你降低熬夜傷害，調理肝膽！

熬夜幾乎都成了現代人的生活常態，

熬夜也有著「爆肝」這樣的外號。

今天就帶給大家兩個陰瑜伽的體式，可以幫助改善我們肝膽的排毒能力~

1.趴天鵝式

趴天鵝可以疏通到我們的肝膽經絡，

伸展到我們髖外側、大腿外側的肌肉和膝關節。

覺得骨盆中正後前腿側骨盆抬得太高的話，可以用瑜伽磚或捲起的毯子墊在懸空的臀部下方。

2.鞋帶式

鞋帶式前屈同樣可以刺激到我們大腿外側的經絡。體式中依然要注意保持骨盆的中正位，注意不要只做一側，要兩側都做。

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，通過瑜伽重新認識自己吧~

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